نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام

چربی‌ها در واقع برای بدن ما بسیار مهم هستند. آنها متابولیسم بدن و عملکرد هورمون‌های بدن را تنطیم می‌کنند و بهبود می‌بخشند. شاید باورتان نشود اما چربی‌ها برای داشتن بدنی سالم بسیار مهم هستند.

«اخبار سهام زیر 10 میلیون تومان»:

روزانه در سایت "نبض بورس" گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون بازار سرمایه، مسکن، ارز، انرژی و سرمایه گذاری تهیه و منتشر می‌گردد. گزارش کامل از گزیده‌ خبرهای امروز «نبض بورس» (https://nabzebourse.com) را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. تصمیم مهم برای افزایش حقوق کارکنان و بازنشستگان قیمت دلار امروز چقدر.

فهرست سهام زیر ۱۰۰ تومان بورس ۱۴۰۱

به گزارش بورس تابناک، ریزش بازار سرمایه از مرداد ماه سال ۱۳۹۹ آغاز شد و این روند نزولی بازار به جز مقاطع کوتاهی که بورس صعودی بود، همچنان ادامه دارد. در این مدت ریزش بازار، سهام بسیاری در بورس از سقف خود فاصله گرفته اند و ریزش‌های سهمگینی را تجربه کرده اند. این در حالی است که تورم.نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام

دارایکم به زیر ۱۰ هزار تومان برگشت

تاکنون این صندوق با قیمت ۹ هزار و ۹۵۸ تومان در حال معامله است و ارزش واقعی ذاتی آن ۱۳ هزار و ۹۱۵ تومان است. صندوق ETF دارا یکم بخشی از سهام دولت در بانک‌ها و بیمه‌ها، سهام‌های بانک‌های تجارت، ملت، صادرات و بیمه‌های البرز و اتکایی است.اکنون این صندوق با قیمت ۹ هزار و.

دارایکم دوباره به زیر ۱۰ هزار تومان برگشت

تاکنون این صندوق با قیمت ۹ هزار و ۹۵۸ تومان در حال معامله است و ارزش واقعی ذاتی آن ۱۳ هزار و ۹۱۵ تومان است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ صندوق ETF دارا یکم بخشی از سهام دولت در بانک‌ها و بیمه‌ها، سهام‌های بانک‌های تجارت، ملت، صادرات و بیمه‌های البرز و اتکایی.

معامله سهام پالایش یکم ۳۶ درصد زیر ارزش روز

به گزارش بورس تابناک، در مرز ۲ سالگی ETF اول یعنی دارا یکم و ۱.۵ سالگی ETF دوم یعنی پالایش یکم این مطالبه گری صورت می‌گیرد، زمانی که دیگر نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام کاسه صبر سهامداران این دو صندوق لبریز شده است. زمان برای این دو صندوق فقط وعده های مسئولین را مشخص کرد. وعده اختصاص سهام جایزه در.

سهام پالایشی یکم ۳۶ درصد زیر ارزش روز معامله می‌شود

نماینده مدیر صندوق پالایشی یکم گفت: در حال حاضر هر واحد این صندوق به اندازه ۶۵ درصد ارزش روز آن معامله می‌شود. به گزارش مشرق، در مرز ۲ سالگی ETF اول یعنی دارا یکم و ۱.۵ سالگی ETF دوم یعنی پالایش یکم این مطالبه گری نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام صورت می‌گیرد، زمانی که دیگر کاسه صبر سهامداران این دو.

سهام پالایشی یکم 36 درصد زیر ارزش روز معامله می‌شود/ پرداخت سود به دارندگان پالایشی

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس، برخی مخاطبان سامانه «فارس من» با ثبت موضوع «درخواست جبران ضرر سهام صندوق پالایشی و دارایی یکم» خواستار پیگیر این مسئله و پاسخ مسئولان شدند. آنها در این خواسته آوردند «در مرز 2 سالگی ETF اول یعنی دارا یکم و 1.5 سالگی ETF دوم یعنی پالایش یکم این مطالبه.

سهم دولت از سرخابی ها به زیر ۵۰ درصد می رسد

حسین قربانزاده گفت: از فردا ۱۵ اسفند ۱۰ درصد از سهام باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس واگذار می‌شود و سهم هر فرد دارای کد بورسی و سجام حدود ۳۰۰ هزار تومان است. به گفته رئیس سازمان خصوصی سازی، سهام باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس عرضه‌اولیه نمی‌شود و مردم در افزایش سرمایه دو باشگاه مشارکت می‌کنند. ۱۰.

بورس قرمز ماند، ارزش سهام عدالت زیر سوال رفت

سقوط بورس به گونه ای ادامه دارد که بسیاری از سهم ها در این روزها کمتر از ارزش واقعی خودشان معامله می شود، این ماجرا دامن سهام عدالت که پرتفویی شامل چند سهم ارزشمند را دارد را هم گرفته و این سهام هم از ارج و قرب افتاده است! به گزارش ایسنا، شاخص بورس سه.

کاهش سهام عدالت به زیر ۱۰ میلیون تومان

به گزارش بورس تابناک، بازار سهام در ادامه روند منفی روز‌های گذشته با شدت بیشتری امروز نیز منفی بود و در پایان معاملات امروز، کانال ۱٫۳ میلیون واحد را از دست داد و پس از افت ۳۰ هزار و ۵۳۴ واحدی شاخص کل در ارتفاع یک میلیون و ۲۷۵ هزار واحدی قرارگرفت.تاثیرگذارترین نماد‌های بازار بورس امروز.

ارزش سهام عدالت 20 ميليوني به زير 10 ميليون تومان رسيد

خبرگزاری آریا- سایه روند نزولی بازار سرمایه بر ارزش واقعی سهام عدالت سنگینی می‌کند، به طوریکه طبق آخرین ارقام، ارزش این سهام به کمتر از 10 میلیون تومان رسیده است.به گزارش آریا، پس از آزادسازی سهام عدالت، مشمولان این سهام که روش مستقیم را برای مدیریت سهام خود انتخاب کرده بودند، می‌توانند با مراجعه.

ارزش سهام عدالت به زیر ۱۰ میلیون تومان رسید

آفتاب‌‌نیوز : پس از آزادسازی سهام عدالت، مشمولان این سهام که روش مستقیم را برای مدیریت سهام خود انتخاب کرده بودند، می‌توانند با مراجعه به سامانه www.samanese.ir ارزش واقعی سهام و جزییات دارایی خود را مشاهده کنند. البته این ارزش یکسان نیست و تحت تاثیر نوسانات بازار افزایشی یا کاهشی می‌شود. برای مثال، ارزش واقعی.

صفوف خرید و فروش بورس (۱۵تیر۱۴۰۰) / سقوط خالص صفوف فروش به زیر هزار میلیارد تومان!

اقتصاد آنلاین – امیر مهدی زاده؛ در ساعت ۹ و ۳۰دقیقه جمع صف‌های خرید حدود ۹۲۵میلیارد تومان و ارزش کل صف‌های فروش هزار و ۶۰۵میلیارد تومان بوده است، بدین ترتیب خالص سفارشات فروشی که در سیستم معاملات ثبت شده به ۶۸۰میلیارد تومان می‌رسد. تا این ساعت بیشترین عرضه در صفوف فروش «تپکو»، «سنیر» و «سکارون» به چشم.

گزارش روزانه صندوق های ETF‌(۱۳تیر ۱۴۰۰) / سقوط معاملات صندوق‌ها به زیر هزار میلیارد تومان!

اقتصاد آنلاین – امیر مهدی زاده؛ بیشترین ارزش معاملات صندوق‌های سرمایه‌گذاری قابل معامله در روز جاری به صندوق با درآمد ثابت کمند (کمند) با ارزش ۱۹۵میلیارد تومان تعلق داشت و بعد از آن صندوق پالایشی یکم (پالایش) بود که دومین صندوق پرمعامله لقب گرفت. صندوق اعتماد آفرین پارسیان (اعتماد) نیز در جایگاه سوم معاملات صندوق‌های.

اگر سهام فولاد دارید، بخوانید(۳۱خرداد) / فولاد مبارکه به زیر ۱۰۰۰تومان تن نداد

اقتصادآنلاین - سیده زینب رزم گیر؛ در پایان معاملات امروز بورس، سهام شرکت فولاد مبارکه اصفهان، پس از پنج روز کاری متوالی سرخ‌پوش شد و ۰.۶درصد افت کرد. همچنین «فولاد» بین نمادهای پرتراکنش قرار گرفت. «فولاد» معاملات امروز خود را متعادل و در محدوده ۹۹۰تومان آغاز کرد. معاملات روندی صعودی پیدا کرد و در محدوده.

اگر سهام شستا دارید، بخوانید(۲۲خرداد) / شستا دوباره به زیر ۱۰۰۰تومان برگشت

اقتصادآنلاین-سیده زینب رزم گیر؛ در پایان معاملات امروز بورس، سهام شرکت سرمایه گذاری تامین اجتماعی، مانند روز کاری گذشته سرخ‌پوش شد و ۱.۳درصد افت کرد و بین نمادهای پرتراکنش قرار گرفت. «شستا» معاملات امروز خود را متعادل و در محدوده ۱۰۰۰تومان آغاز کرد. در دقایق ابتدایی بازار به نظر می‌رسید روند قیمت‌ها مسیری صعودی در.

بورس تهران در زیر ذره بین / مهم ترین اخبار بورسی هفته

اقتصاد‌آنلاین - سیده زینب رزم گیر؛ در هفته‌ای که گذشت بازار سهام شاهد دو روز سبز و سه روز سرخ بود. در روز ابتدایی هفته، شاخص کل کار خود را با ۲۷هزار واحد افت شروع کرد و سه روز ابتدایی هفته با افت‌هایی قابل توجه همراه شد. اما در روزهای سه شنبه و چهارشنبه به.

عملکرد اردیبهشت ماه وسپهر زیر ذره بین / ارزش بازاری وسپهر هزار و ۲۱۶میلیارد افت کرد

برای آگاهی از آخرین اخبار بورس اوراق بهادار تهران اینجا کلیک کنید اقتصاد آنلاین – سهیل بانی؛ در ماهی که گذشت، ارزش بازاری وسپهر حدود هزار و ۲۱۶میلیارد تومان کاهش یافت و در پایان اردیبهشت ماه به ۱۳هزار و ۱۸۰میلیارد تومان رسید. وسپهر در اردیبهشت سهام ۱۲شرکت بورسی، به ارزش ۳۶۰میلیارد تومان خریداری کرد. از.

بورس نگران‌تر از همیشه به واسطه ارز زیر ۲۰ تومان

به گزارش بورس تابناک، بازار سرمایه دیروز هم به حرکت در جهت منفی خود ادامه داد و همچنان در حالت خرسی خود ماند. به گونه ای اثر کاهش قیمت سهام شاخص ساز روی سهم های کوچک و به تبع آن شاخص هم وزن و حتی فلزات اساسی نیز اثر منفی گذاشته است. شاخص کل از همان ابتدا.

جزییات حمایت بورس از سهامداران دارای سهم زیر۱۰میلیون تومان

سازمان بورس از امروز فروش اوراق جدیدی را در دستور کار قرار داده که بر مبنای آن، تنها آن دسته از سهامدارانی که ارزش دارایی آنها کمتر از ۱۰میلیون تومان است اجازه خرید این اوراق را خواهند داشت. سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد که سهام آنها کمتر.

جزییات حمایت بورس از سهامداران دارای پرتفوی زیر ۱۰ میلیون تومان

به گزارش روز دوشنبه ایرنا از پایگاه خبری بازار سرمایه ایران، صندوق سرمایه گذاری مشترک توسعه بازار سرمایه در نظر دارد اوراق اختیار فروش تبعی با هدف حمایت از سهامداران خرد منتشر کند، عرضه اوراق فوق از روز دوشنبه (۲۵ اسفند۱۳۹۹) تا روز چهارشنبه (۲۷ اسفند ۱۳۹۹) با شرایط زیر در بورس اوراق بهادار تهران انجام.

جزییات حمایت بورس از سهامداران زیر ۱۰میلیون تومان

سازمان بورس از امروز فروش اوراق جدیدی را در دستور کار قرار داده که بر مبنای آن، تنها آن دسته از سهامدارانی که ارزش دارایی آنها کمتر از ۱۰میلیون تومان است اجازه خرید این اوراق را خواهند داشت. به گزارش سرویس بورس مشرق، سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد.

جزئیات حمایت بورس از سهامداران دارای سهم زیر ۱۰میلیون تومان/ اوراق جدید امروز منتشر می‌شود

به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد که سهام آنها کمتر از ده میلیون تومان باشد، اوراق جدیدی را از امروز منتشر کرده که فروش آن تا ۲۷ اسفندماه ادامه خواهد داشت. بر این اساس تنها سرمایه‌گذاران حقیقی که ارزش دارایی‌های آنها کمتر از.

جزئیات حمایت بورس از سهامداران دارای سهم زیر۱۰میلیون تومان/ اوراق جدید امروز منتشر می‌شود

به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد که سهام آنها کمتر از ده میلیون تومان باشد، اوراق جدیدی را از امروز منتشر کرده که فروش آن تا ۲۷ اسفندماه ادامه خواهد داشت. بر این اساس تنها سرمایه‌گذاران حقیقی که ارزش دارایی‌های آنها کمتر از.

جزئیات حمایت بورس از سهامداران دارای سهم زیر۱۰میلیون تومان

به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از مهر، سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد که سهام آنها کمتر از ده میلیون تومان باشد، اوراق جدیدی را از امروز منتشر کرده که فروش آن تا ۲۷ اسفندماه ادامه خواهد داشت. بر این اساس تنها سرمایه‌گذاران حقیقی که ارزش دارایی‌های آنها کمتر.

جزییات حمایت بورس از سهامداران دارای سهم زیر۱۰میلیون تومان اعلام شد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد که سهام آنها کمتر از ده میلیون تومان باشد، اوراق جدیدی را از امروز منتشر کرده که فروش آن تا ۲۷ اسفندماه ادامه خواهد داشت. بر این اساس تنها سرمایه‌گذاران حقیقی که ارزش دارایی‌های آنها.

نحوه حمایت بورس از سهامداران دارای سهم زیر۱۰میلیون تومان

ایران اکونومیست- سازمان بورس از امروز فروش اوراق جدیدی را در دستور کار قرار داده که بر مبنای آن، تنها آن دسته از سهامدارانی که ارزش دارایی آنها کمتر از ۱۰میلیون تومان است اجازه خرید این اوراق را خواهند داشت. سازمان بورس و اوراق بهادار در اقدامی برای حمایت از سهامداران خرد که.

فقط دلار در بازار سرمایه زیر ۲۰ هزار تومان قیمت دارد!

ایران اکونومیست- یک تحلیلگر بازار سرمایه ضمن تحلیل وضعیت بازارهای موازی بازار سرمایه، اظهار کرد: بازار مسکن در تهران با دلار ۲۸ هزار و ۴۰۰ تومانی قیمت میشود و قیمت دلار نیز بالای ۲۵ هزار تومان است. فقط دلار در بازار سرمایه زیر ۲۰ هزار تومان قیمت دارد! روزبه شریعتی با اشاره به تغییر.

عرضه زیر مجموعه بانک‌ها در صورت ثبات بورس!

به گزارش اقتصادآنلاین، معمارنژاد معاون بانکی وزیر اقتصاد از افزایش 25 درصدی تسهیلات پرداختی بانک‌ها خبر داد و گفت: در ده ماهه امسال بانک‌ها 1200 هزار میلیارد تومان تسهیلات پرداخت کرده‌اند که در مقایسه با کل تسهیلات پرداختی سال قبل که 970 هزار میلیارد تومان بوده 25 درصد رشد داشته است. 60 درصد این تسهیلات برای.

رئیس جمهور: قیمت زمین‌های یک روستا ۱۲ برابر شده است/ رئیس کل بانک مرکزی: نرخ ارز می‌توانست بسیار بالاتر برود/ جدیدترین خبر برای متقاضیان کارت اعتباری سهام عدالت/ آیا دلار می‌تواند به زیر ۱۲ هزار تومان برسد؟

تابناک هر روز بسته‌ای خبری از مطالب اقتصادی با اهمیت و مهم ایران و جهان همچون تغییرات در بازار انرژی، بازار طلا، سکه، مسکن، نفت، خودرو و . تا خبر‌ها و رویداد‌های جذاب اقتصادی را گردآوری می‌کند. به گزارش «تابناک اقتصادی»؛ این پیمانه تیتر‌هایی همچون پیشنهاد روش خاص برای بهبود اوضاع اقتصاد جهان در پساکرونا.

ارزش سهام عدالت به زیر ۹ میلیون تومان رسید + جدول

در پایان معاملات دیروز (شنبه) بازار سهام، ارزش سهام عدالت درمقایسه با آخرین روز معاملاتی هفته گذشته، ۳.۲ درصد (۲۹۷هزار تومان) کاهش یافت و ارزش سبد ۵۳۲هزار تومانی و یک میلیون تومانی سهام عدالت به ترتیب به ۸ میلیون و ۸۲۴هزار تومان و ۱۶ میلیون و ۶۳۰هزار تومان رسید. با احتساب این موضوع، ارزش ۶۰.

سقوط ارزش سهام عدالت به زیر ۱۰ میلیون تومان

ایران اکونومیست- در این گزارش به ارزش روز سهام عدالت در معاملات امروز بازار سهام پرداخته شده است. شاخص بورس امروز با رشد بیش از ۲ هزار واحد افت کرد که باعث کاهش ارزش سهام عدالت شد. در پایان معاملات امروز بازار سرمایه ارزش سهام عدالت با رشد منفی در حدود ۳.۵ درصدی روبه‌رو.

سفارش فروش سهام زیر ۵۰۰ هزار تومان تخلف است

به گزارش فارس، مقام ناظر بازار در بورس اوراق بهادار تهران اعلام کرد: پیرو ابلاغیه بورس اوراق بهادار تهران، ارسال سفارش فروش سهام با ارزش کمتر از ۵ میلیون ریال تخلف معاملاتی محسوب خواهد شد. در صورتی که کل ارزش دارایی مشتری در یک نماد کمتر از ۵۰۰ هزار تومان باشد، صرفاً می‌تواند یک سفارش.

ماجرای کاهش ارزش سهام عدالت به زیر ۱۰ میلیون تومان چیست؟

درحالی ارزش واقعی سهام عدالت به کمتر از ۱۰ میلیون تومان رسیده است که در این محاسبه، قیمت سهام شرکت‌هایی که افزایش سرمایه داشته اند بعد از افزایش سرمایه در نظر گرفته شده، اما تعداد سهام همان تعداد قبلی لحاظ شده است. به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، پس از آزادسازی سهام عدالت، مشمولان.

کاهش ارزش سهام عدالت به زیر ۱۰ میلیون تومان

ارزش واقعی سهام عدالت به کمی بیش از ۹ میلیون و ۶۰۰ تومان رسیده است. این محاسبه در حالی است که قیمت سهام شرکت‌هایی که افزایش سرمایه داشته اند بعد از افزایش سرمایه در نظر گرفته شده، اما تعداد سهام همان تعداد قبلی لحاظ شده است. خبرگزاری میزان _ ایسنا نوشت: پس از آزادسازی.

هشدار؛ این عادات خودرو را نابود می‌کند

۱۰ عادت بد رانندگی موجب وارد شدن صدمه به خودرو می‌شود. در این مطلب با این عادات آشنا می‌شوید.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از برنا، خودرو یکی از بخش‌های جدانشدنی در زندگی انسان‌هاست و همچون سایر تولیدات بشر از شرایط و خصوصیات خاص خود بهره‌مند است. مانند بسیاری از موضوعات مختلف در جامعه نکات و باورهای غلط و عادت‌های اشتباهی در رابطه با شرایط نگهداری از خودرو وجود دارد که در ادامه خواهید خواند.

۱- گرم کردن خودرو با روشن بودن طولانی مدت درجا

یکی از عادت‌های غلطی که بین اکثر صاحبان خودرو رواج یافته روشن کردن خودرو در شروع روز و اجازه دادن برای درجا کار کردن خودرو به مدت چندین دقیقه برای گرم شدن موتور آن است. این یک روش غلط برای گرم کردن موتور و اجزای خودرو است؛ چراکه با کار کردن درجای خودرو بیش از حدود یک دقیقه این امر به‌مرور موجب رقیق شدن روغن می‌شود و احتمال مخلوط شدن سوخت و روغن را بالا می‌برد. همچنین باعث افزایش مصرف سوخت نیز می‌شود. بهترین راه برای گرم کردن خودرو پس از حدود یک دقیقه کارکردن درجا و حرکت با دنده یک یا دو حدود یک کیلومتر است.

۲- فشردن پدال کلاچ حین حرکت در مسیر

یکی از عادت‌های بد رانندگی رایج بین برخی رانندگان بازی با پدال کلاچ حین حرکت خودرو و اصطلاحا نیم‌کلاچ حرکت کردن است. این امر باعث افزایش مصرف سوخت و آسیب رسیدن به صفحه و دیسک کلاچ خودرو و در نتیجه با بالا رفتن استهلاک صفحه کلاچ، این مجموعه سریع تر دچار فرسودگی می‌شود.

۳- نگه داشتن پدال گاز و کلاچ پشت چراغ قرمز

بیشتر افراد هنگام توقف پشت چراغ قرمز عادت به متوقف نگه داشتن خودرو با فشردن پدال‌های کلاچ و ترمز دارند. این امر به واسطه درگیر کردن صفحه کلاچ و همچنین لنت‌های ترمز موجب بالا رفتن استهلاک قطعات شده و باعث از بین رفتن سریع تر آنها می‌شود. هنگام توقف پشت چراغ قرمز بهتر است از ترمزدستی در خودروهای دنده‌ای و حالت پارک در خودروهای اتوماتیک استفاده کنیم.

۴- قرار دادن دست روی سر دنده هنگام حرکت خودرو و استفاده از آن به عنوان استراحتگاه دست

یکی دیگر از عادت‌های بد در رانندگی قرار دادن دست روی دسته دنده حین حرکت خودرو است که به نوعی از اهرم دنده به عنوان محل تکیه‌گاه دست استفاده می‌شود. این رویه در صورت ادامه‌دار بودن به دلیل فشار بر چرخ‌دنده‌ها به‌مرور موجب فرسودگی سریع تر قطعات گیربکس می‌شود.

۵- شتاب‌گیری و ترمزگیری ناگهانی

شروع حرکت نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام پرشتاب و همچنین ترمزهای شدید و ناگهانی یکی از عادت های بد در رانندگی است که اگر مستمر باشد موجب بالا رفتن استهلاک مجموعه‌های انتقال قدرت، سیستم تعلیق، سیستم ترمز و چرخ های خودرو می‌شود که می‌تواند هزینه‌های اضافی را به شما تحمیل کند.

۶- ترمز گرفتن روی سرعت‌گیر

یک عادت بد رانندگی در شهر که می‌تواند بسیار مخرب باشد، ترمز روی سرعت‌گیرها هنگامی‌ است که سرعت خودرو بالاست. این عمل می‌تواند فشار زیادی را به سیستم تعلیق خودرو، رینگ‌ها، لاستیک‌ها و اتاق نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام و شاسی خودرو وارد کند که در صورت بالا بودن سرعت و وزن بالای خودرو می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را به خودرو وارد کند. هنگام مشاهده سرعت‌گیرها بهتر است قبل از رسیدن به سرعت‌گیر ترمز کنیم و سرعت خودرو را قبل از سرعت‌گیر کاهش دهیم و هنگام عبور از روی سرعت‌گیر پای خود را از روی پدال ترمز برداریم.

۷- استفاده ممتد از ترمز در سراشیبی

هنگام پایین آمدن از سراشیبی و مسیرهای سرپایینی اگر در تمام مسیر از پدال ترمز برای کم کردن سرعت خودرو استفاده کنیم هم حرکت خطرناکی با داغ کردن لنت‌های ترمز و امکان از کار افتادن سیستم ترمز وجود دارد و هم باعث بالا رفتن شدید استهلاک ترمزها و دیسک ترمز در خودرو می‌شود. هنگام حرکت در سرپایینی بهتر است از دنده سنگین استفاده کنیم و در مواقع نیاز پدال ترمز را فشار دهیم.

۸- رانندگی با باک خالی

این روزها با بالا رفتن هزینه‌های نگهداری خودروها و با توجه به قیمت سوخت بیشتر رانندگان تا مرز تمام شدن بنزین خودرو رانندگی می‌کنند. این موضوع یکی از عادت‌های بد رایج در استفاده از خودرو است؛ چراکه پایین بودن میزان سوخت در باک خودرو ممکن است با وارد شدن هوا به پمپ بنزین موجب سوختن پمپ بنزین خودرو شود و هزینه بالایی را به مالک خودرو تحمیل کند. توصیه می‌شود هنگام روشن شدن چراغ بنزین خودرو در سریع‌ترین زمان ممکن سوخت‌گیری کنید.

۹- گاز دادن قبل از خاموش کردن خودرو

یک عادت قدیمی‌ و رایج بین رانندگان وجود دارد که البته بیشتر در میان رانندگان پر سن و سال‌تر بیشتر مشاهده می‌شود. این‌که برخی از افراد عادت به گاز دادن به خودرو قبل از خاموش کردن آن دارند. این کار قبلا در خودروهای با سیستم کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام می‌شد. اما در خودروهای انژکتوری گاز دادن قبل از خاموش کردن خودرو باعث باقی‌ماندن مقداری سوخت مشتعل نشده در سیلندرها و انژکتور می‌شود که به مرور می‌تواند موجب خوردگی و خرابی سوزن‌های انژکتور و کارکرد بد موتور شود.

۱۰- خاموش کردن خودرو پس از مسافت‌های طولانی

خاموش کردن خودرو پس از طی مسافت‌های طولانی و درجا کارکردن آن برای مدتی، بیشتر در خودروهای دیزلی مرسوم است. این عمل در خودروهای بنزینی موجب بالا رفتن دمای خودرو و همچنین در درازمدت موجب فرسودگی در سیستم اگزوز خودرو می‌شود. در صورت بالا بودن دمای خودرو پس از خاموش شدن نیز فن‌های خودرو می‌توانند روشن شوند و موتور را خنک کنند.

چگونه صنایع برتر بورسی را بیابیم؟

یافتن صنایع برتر بورسی و انتخاب سهام مناسب از بین آن‌ها از دغدغه‌های بسیاری از افرادی است که می‌خواهند در بورس سرمایه‌گذاری کنند. اگر شما هم دوست دارید با صنایع برتر در بورس و نحوهٔ یافتن آن‌ها آشنا شوید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

در این مطلب در ابتدا به بیان معیارهای انتخاب صنایع برتر در بورس می‌پردازیم و با مزایایی که صنایع برتر از آن‌ها برخوردار هستند آشنا می‌شویم.

در ادامه هم میزان بازدهی صنایع مختلف در دو سال گذشته را بررسی می‌کنیم و با صنایعی که در این مدت بازدهی مناسبی داشته‌اند آشنا می‌شویم.

فهرست مطالبی که در ادامه می‌خوانیم:

• معیارهای انتخاب صنایع برتر برای سرمایه‌گذاری چیست؟
  1. نحوهٔ قیمت‌گذاری محصولات‌
  2. وابستگی کمتر به مواد اولیهٔ خارجی
  3. انحصاری یا رقابتی بودن صنعت
  4. میزان عرضه و تقاضا برای محصولات و خدمات
  5. پیش‌بینی افزایش تقاضا برای محصولات در آینده
  6. استراتژیک‌بودن محصولات صنعت
  7. جایگاه صنعت در چرخهٔ عمر خود
  8. میزان سرمایه‌گذاری در هر صنعت
  9. استفاده از مزایای ویژه
  10. وضعیت عرضه و تقاضای سهام شرکت‌ها
• صنایع مختلف در دو سال گذشته چه بازدهی داشته‌اند؟
• کدام صنعت در بورس بهتر است ؟
• سخن پایانی و معرفی مطالب مرتبط

معیارهای انتخاب صنایع برتر برای سرمایه‌گذاری چیست؟

سرمایه‌گذارانی که از تحلیل بنیادی برای انتخاب سهام استفاده می‌کنند پس از بررسی شرایط کلی اقتصاد داخلی و جهانی باید صنایع برتر بورس برای سرمایه‌گذاری را بیابند. سپس از شرکت‌های موجود در این صنایع، تعدادی سهام را برای خرید انتخاب کنند.

پس یافتن پاسخ برای سؤال « کدام صنعت در بورس بهتر است ؟» از مهم‌ترین مراحل سرمایه‌گذاری است. برای پاسخ‌دادن به این پرسش باید با عوامل مؤثر بر عملکرد نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام صنایع مختلف آشنا شویم.

در ادامه مهم‌ترین معیارهای مؤثر بر عملکرد صنایع و شرکت‌‌های مختلف را بیان می‌کنیم که با بررسی آن‌ها می‌توانیم صنایع برتر بورسی را بیابیم:

1- نحوهٔ قیمت‌گذاری محصولات‌

یکی از عوامل مهم در تعیین میزان سودآوری شرکت‌های تولیدی و خدماتی، قیمت محصولات و خدمات این شرکت‌ها می‌باشد. قیمت محصولات‌ صنایع مختلف با توجه به شرایطی که آن صنایع دارند تعیین می‌شود که به آن قیمت‌گذاری محصولات گفته می‌شود.

به طور کلی قیمت‌گذاری محصولات به سه روش زیر یا ترکیبی از آن‌‌ها انجام می‌شود:

• قیمت‌‌گذاری دستوری.
• قیمت‌گذاری بر اساس نرخ‌های جهانی.
• قیمت‌گذاری بر اساس عرضه و تقاضا.

قیمت‌گذاری دستوری: در این روش دولت قیمت محصولات یا خدمات صنایع مختلف را تعیین می‌کند. این قیمت‌گذاری در صنایعی رخ می‌دهد که کالاهای اساسی و استراتژیک تولید می‌کنند یا محصولات آن‌ها به صورت انحصاری تولید می‌شود.

صنایعی مانند خودروسازی، محصولات غذایی و مواد دارویی در این دسته قرار می‌گیرند.

قیمت‌گذاری بر اساس نرخ‌های جهانی: در این روش قیمت‌ محصولات یا خدمات هر نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام شرکت بر اساس نرخ‌های جهانی آن محصولات یا خدمات تعیین می‌شوند.

این روش بیشتر برای صنایع صادراتی به کار می‌رود. به طور مثال محصولات صنایع شیمیایی و فلزی تا حدودی با این روش قیمت‌گذاری می‌شوند.

قیمت‌گذاری بر اساس عرضه و تقاضا: در این روش شرکت‌ها بر اساس تقاضایی که برای محصولات یا خدمات آن‌ها وجود دارد قیمت‌های خود را اعلام می‌کنند. این شرکت‌ها در انتخاب قیمت برای محصولات خود آزاد هستند.

صنایعی که قیمت‌گذاری آن‌ها بر اساس عرضه و تقاضا یا قیمت‌های جهانی است از وضعیت بهتری نسبت به صنایعی که قیمت‌گذاری آن‌ها دستوری است برخوردار هستند و می‌توانند سود بیشتری کسب کنند.

2- وابستگی کمتر به مواد اولیهٔ خارجی

صنایعی که مواد اولیهٔ مورد نیاز آن‌ها از داخل کشور تأمین ‌می‌شود نسبت به سایر صنایع وضعیت بهتری دارند. وابستگی کمتر به مواد اولیهٔ خارجی علاوه بر کاهش نیاز به ارز باعث می‌شود تا این صنایع در شرایط تحریمی هم بتوانند به کار خود ادامه دهند.

یک نکتهٔ منفی برای صنایعی که مواد اولیهٔ آن‌ها وارداتی است این است که افزایش نرخ ارز، هزینه‌های آن‌ها را به شدت افزایش می‌دهد و باعث کاهش سودآوری آن‌ها می‌شود.

3- انحصاری یا رقابتی بودن صنعت

هر چه میزان رقابت در یک صنعت کمتر باشد شرکت‌های موجود در آن صنعت، بازار فروش مطمئن‌تری دارند و احتمال کسب سود آن‌ها بیشتر است.

اما نکته‌ای که باید به آن‌ توجه کنیم این است که این صنایع مشمول قیمت‌گذاری دستوری نباشند و بتوانند به هر قیمتی که عرضه و تقاضا مشخص می‌کند محصولات خود نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام را ارائه کنند.

4- میزان عرضه و تقاضا برای محصولات و خدمات

یکی از عوامل مهم برای اینکه بدانیم کدام صنعت در بورس بهتر است ، بررسی میزان عرضه و تقاضا برای محصولات یا خدمات صنایع مختلف می‌باشد. هر چه میزان تقاضا برای محصولات یک صنعت بیشتر باشد امکان سوآوری آن‌ صنعت نیز بیشتر می‌شود.

برای تشخیص میزان تقاضای محصولات صنایع مختلف باید به وضعیت صنایع پایین‌دستی که مصرف کنندهٔ این محصولات هستند توجه کنیم.

5- پیش‌بینی افزایش تقاضا برای محصولات در آینده

بررسی چشم‌انداز تقاضا برای محصولات صنایع مختلف در آینده نیز از نکات مهم در تشخیص صنایع برتر بورس است. صنایعی که احتمال افزایش تقاضا برای محصولات و خدماتشان در آینده وجود دارد امکان رشد سودآوری بیشتری خواهند داشت.

برای یافتن این صنایع باید به تحلیل‌هایی که برای صنایع مختلف ارائه می‌شود توجه کنیم. مثلاً کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند که با گسترش استفاده از انرژي‌های پاک و خودروهای برقی، میزان تقاضا برای فلزاتی مانند نیکل،‌ کبالت و مس افزایش یابد.

طبق این تحلیل امکان رشد سودآوری شرکت‌های تولید کنندهٔ این فلزات زیاد است.

6- استراتژیک‌بودن محصولات صنعت

برخی صنایع به دلیل شرایط استراتژیک خود از جایگاه مهمی در اقتصاد کشور برخوردارند و جزء صنایع مهم بورس هستند.

مثلاً صنایع پتروشیمی و فولادی جزء صنایع صادراتی و ارز آور کشور هستند به همین دلیل دولت توجه ویژه‌ای به این صنایع دارد.

همچنین صنایع غذایی و دارویی نیز به دلیل تأمین نیاز‌های اساسی مردم از جایگاه ویژه‌ای در اقتصاد کشور برخوردار هستند.

از دیگر صنایع مهم در بورس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خودروسازی
• ماشین‌آلات و تجهیزات صنعتی و تولیدی
• سیمان
• صنایع معدنی
• صنایع دریایی

7- جایگاه صنعت در چرخهٔ عمر خود

طول عمر هر صنعت به دوره‌های زمانی متفاوتی تقسیم‌بندی می‌شود که به آن چرخهٔ عمر صنعت گفته‌ می‌شود.

چرخهٔ عمر صنایع مختلف به ۴ مرحلهٔ کلی زیر تقسیم می‌شود:

میزان سرمایه‌گذاری کلان در هر صنعت نشان‌دهندهٔ اهمیت و انتظارات برای سودآوری آن صنعت است. هر چقدر میزان سرمایه‌گذاری دولتی و خصوصی در یک صنعت بیشتر باشد می‌تواند نویدبخش رشد آن صنعت در آینده باشد.

سرمایه‌گذاران با بررسی این عامل می‌توانند صنایع مهم بورسی را که امکان رشد آن‌ها وجود دارد بیابند.

9- استفاده از مزایای ویژه

برخورداری برخی صنایع از شرایط ویژه‌ و کمکی که در مقابل سایر شرکت‌های داخلی و خارجی برای آن‌ها مزیت ایجاد می‌کند نیز از عوامل مهم در تشخیص صنایع برتر بورس است.

از جمله شرایط و مزایای ويژه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مواد اولیهٔ ارزان.
• یارانهٔ انرژی.
• دسترسی راحت‌تر به مواد اولیه.
• نزدیک بودن به بازار فروش.

صنعتی که بتواند از موارد بالا استفاده کند و بازار فروش مطمئنی داشته‌ باشد می‌تواند بهترین صنعت بورس باشد.

10- وضعیت عرضه و تقاضای سهام شرکت‌ها

فارغ از معیارهایی که تا اینجا به آن‌ها پرداختیم آن‌ چیزی که میزان رشد صنایع و شرکت‌‌های مختلف را مشخص می‌کند میزان عرضه و تقاضا برای سهام آن شرکت‌ها است.

افراد بسیار زیادی با طرز فکر و روش‌های تحلیلی گوناگونی در بازار سهام فعالیت می‌کنند که نتیجهٔ تصمیمات آن‌ها میزان عرضه و تقاضای سهام مختلف را مشخص می‌کند.

تمام معیارهای گفته‌ شدهٔ قبلی جزئی از تحلیل بنیادی سهام است. پس فقط افرادی که استراتژی آن‌ها بر پایهٔ تحلیل بنیادی است از این موارد استفاده می‌کنند.

اما بسیاری از افراد از روش‌های تحلیلی دیگر مانند تحلیل تکنیکال استفاده می‌‌کنند و معیارهای گفته شده را در تحلیل‌های خود لحاظ نمی‌کنند.

پس نباید انتظار داشته‌ باشیم چون یک صنعت در موارد گفته شده وضعیت خوبی دارد سریعاً تقاضای زیادی برای آن ایجاد شود و قیمت سهام آن به سرعت رشد کند.

اما معمولاً تحلیل بنیادی و نکات گفته شده در بالا برای دوره‌های زمانی طولانی‌تر (مثلاً بیش از یک‌سال) اثر بخش هستند و می‌توان با اتکا به آن‌ها صنایع برتر بورسی را یافت.

صنایع مختلف در دو سال گذشته چه بازدهی داشته‌اند؟

پس از آشنایی با معیارهای مهم برای انتخاب صنایع برتر بورسی، در این قسمت می‌خواهیم بازدهی صنایع مختلف را از ابتدای سال 1398 تا ابتدای سال 1400 مقایسه کنیم.

با مقایسهٔ بازدهی صنایع مختلف می‌توانیم بهترین صنعت در بورس را از لحاظ رشد قیمتی در این بازهٔ زمانی مشخص کنیم.

واقعیت این است که نمی‌توان پاسخ واحدی به این سؤال داد چون همان‌طور که گفته شد معیارهای زیادی برای انتخاب صنایع برتر وجود دارد.

افراد مختلف با توجه به وزنی که به هر معیار می‌دهند صنایع مختلفی را برای سرمایه‌گذاری انتخاب می‌کنند. مثلاً برخی افراد صنعت خودروسازی را به دلیل استراتژیک‌بودن، انحصاری‌بودن و حمایت دولت جزء صنایع برتر بورس می‌دانند.

اما عده‌ای نیز این صنعت را به دلیل قیمت‌گذاری دستوری محصولات آن‌ها و زیان‌ده بودن شرکت‌های آن، به هیچ وجه جزء صنایع برتر به حساب نمی‌آورند.

پس باید معیارهای انتخابی را اولویت‌بندی کنیم و براساس آن‌ها صنایعی که می‌خواهیم در آن‌ها سرمایه‌گذاری کنیم را انتخاب کنیم. اما اگر بخواهیم برای مثال چند صنعت کم‌ریسک و مطمئن معرفی کنیم می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم (نظر شخصی):

• فلزات اساسی
• محصولات شیمیایی
• سرمایه‌گذاری‌ها

سخن پایانی و معرفی مطالب مرتبط

در این مطلب در ابتدا با معیارهای انتخاب صنایع برتر در بورس آشنا شدیم و سپس بازدهی صنایع مختلف در دوسال گذشته را با هم مقایسه کردیم.

در انتهای این مطلب بیان دو نکته ضروری است:

نکتهٔ اول: باید توجه داشته‌باشیم که شرایط صنایع مختلف همیشه در حال تغییر و تحول است پس باید به طور مداوم شرایط صنایع و شرکت‌های مختلف را بررسی کنیم و بر اساس استراتژي‌های خود در صنایع مختلف سرمایه‌گذاری کنیم.

نکتهٔ دوم: همان‌طور که گفته شد باید به یاد داشته باشیم که گاهی اوقات بازار هیچ توجهی به شرایط بنیادی سهام ندارد.

در این مواقع هر چقدر هم که تحلیل شما برای صنعتی که انتخاب کرده‌اید درست و منطقی باشد، اما ممکن است بازار طبق پیش‌بینی شما حرکت نکند، پس داشتن استراتژي معاملاتی و حد ضرر بسیار مهم است.

معرفی مطالب مرتبط

اگر دوست دارید بدانید که میزان درآمد بورس چقدر است و چگونه می‌توانید درآمد بیشتری کسب کنید مطلب زیر را مطالعه کنید.

اگر دوست دارید با روش‌های سرمایه‌گذاری کم‌ریسک و مطمئن در بورس آشنا شوید از مطلب زیر استفاده کنید.

اگر می‌خواهید یادگیری بورس را از صفر شروع کنید مطلب زیر را مطالعه کنید. در این مطلب علاوه بر آموزش مفاهیم ابتدایی بورس، منابع مفید برای شروع یادگیری بورس نیز را معرفی کرده‌ایم.

در تکمیل مطلب بالا، یک پکیج رایگان از افراد مختلف برای آموزش‌های تحلیل تکنیکال، تحلیل بنیادی، روانشناسی بازار، مدیریت سرمایه، فیلترنویسی، تابلوخوانی، نوشتن استراتژي معاملاتی و … را در مطلب زیر جمع‌آوری کرده‌ایم که می‌توانید برای یادگیری کامل بورس از آن استفاده کنید.

امیدوارم از خواندن این مطلب لذت برده باشید و نکات گفته شده برای شما مفید واقع شود.
به نطر شما کدام صنعت در بورس بهتر است ؟
کدام صنعت بورسی برای سرمایه‌گذاری مناسب است؟!

چگونه یک تریدر منضبط شویم؟

نظم و دیسیپلین از ملزومات رسیدن به موفقیت در آموزش فارکس و حرفه معامله‌گری و کسب درآمد مستمر از آن است. اما بسیاری از افراد به هنگام معامله کردن در حفظ نظم و دیسیپلین کاری ناتوان هستند. در این مقاله به این مطلب می‌پردازیم که اساساً چرا باید هرچه زودتر نظم و دیسیپلین را در خود ایجاد کنید و اینکه چگونه می‌توانید با تغییر عادات معامله‌گری، منظم‌تر کار کنید. این مقاله به موضوع بسیار مهمی می‌پردازد، بنابراین توصیه می‌کنم یک فنجان دمنوش برای خودتان آماده کنید و با خیال راحت و آرامش کامل مقاله را مطالعه کنید و اجازه دهید مطلب به خوبی برای شما روشن شود.

چرا داشتن دیسیپلین معاملاتی برای کسب درآمد مستمر از بازار لازم است؟

اکثر معامله‌گران، چه مبتدی و چه مجرب، به خوبی می‌دانند که معامله کردن در بازار فارکس به سطح بالایی از دیسیپلین نیاز دارد. اما اطلاع داشتن از یک موضوع با عمل کردن به آن کاملا متفاوت است. اگرچه بسیاری از معامله‌گران کاملا مطلع هستند که باید در این حرفه عملکرد منظمی داشته باشند، اما فکر می‌کنند فعلا تا وقتی که X مقدار سود کنند می‌توانند رعایت این موضوع را به تعویق اندازند. یکی از اشتباهات بزرگی که اکثر معامله‌گران در طول دوران حرفه‌ای خود مرتکب می‌شوند این است که سعی می‌کنند عدم رعایت دیسیپلین کاری خود را با دلایل مختلف توجیه کنند. من هم روزی در همین مرحله‌ای که شما هستید قرار داشتم و دقیقا می‌دانم چه افکاری ممکن است داشته باشید. احتمالاً شما هم با خود گفته‌اید: «اگر موجودی حساب معاملاتی‌ام را رشد بدهم و به X مقدار برسد، دیگر کاملا منظم و با دیسیپلین کار می‌کنم و ریسک معاملاتم را کنترل و مدیریت می‌کنم». حاضرم شرط ببندم که شما هم در گذشته چنین افکاری داشته‌اید یا شاید هنوز هم اینطور فکر می‌کنید.

طمع

اگرچه همه به خوبی می‌دانند که به تعویق انداختن رعایت نظم و دیسیپلین تا زمانی که X، Y و Z محقق شوند کار اشتباهی است، اما با اینحال این اشتباه را انجام می‌دهند. این اشتباه ریشه در طمع دارد و معامله‌گران طماع در بلندمدت سود نمی‌کنند. اگر فقط یک عامل وجود داشته باشد که حساب معاملاتی شما را به کلی نابود کند، آن عامل همان طمع است. معامله‌گری که طمع می‌کند، بیش از اندازه معامله می‌کند و در هر معامله بیش از حد ریسک می‌کند و همانطور که در مقالات پیشین هم گفته‌ام، معاملات بیش از اندازه و استفاده از اهرم‌های سنگین، دو دلیل اصلی ضررهای اکثر معامله‌گران هستند. به نظر من، معامله‌گری بطور طبیعی احساس طمع را در افراد ایجاد می‌کند، چرا که پیوسته وسوسه می‌شوند که فقط با فشردن چند دکمه، به یکباره پول زیادی بدست آورند. بنابراین تقریبا برای تمام افرادی که در بازار معامله می‌کنند لازم است که پیش از اینکه در دام طمع گرفتار شوند، برنامه‌ای برای مبارزه با این احساس داشته باشند.

تغییر عادات معامله‌گری

معامله‌گرانی که برای مدتی طولانی در بازار موفق بوده‌اند و توانسته‌اند بطور مستمر از بازار کسب درآمد کنند، کسانی هستند که عادات معامله‌گری مثبتی را در خود ایجاد و حفظ کرده‌اند. درست مثل هر کار دیگری در زندگی، این عادت‌های شما هستند که واقعیت شما را تعریف می‌کنند و نشان می‌دهند که تا چه حدی در هر زمینه‌ای پیش می‌روید. عادت‌ها، چه مثبت و چه منفی، به مرور زمان قوی‌تر و جزئی از شخصیت ما می‌شوند.

متأسفانه در ابتدای مسیر برای اکثر افراد، ایجاد عادات مثبت معامله‌گران موفق چالش بزرگی است. بسیاری از افراد با این ذهنیت به حرفه معامله‌گری وارد می‌شوند که خیلی سریع ثروتمند شوند و یا اینکه فوراً به سطحی از درآمد برسند که بتوانند از شغل فعلی خود استعفاء دهند. بعلاوه خواسته‌ها و احساساتی دارند که با واقعیت امر فاصله زیادی دارد. اما در حقیقت هرچه بیشتر تلاش کنید که سریع ثروتمند شوید، بیشتر در این توهم غرق می‌شوید و از واقعیت فاصله می‌گیرید. در ابتدا شاید خوش‌شانس باشید و سودهای خوبی هم بدست آورید، اما در واقع در حال ایجاد عادت‌های منفی و ناپسندی هستید که به زودی علیه شما عمل می‌کنند و چنان ضربه سنگینی به شما وارد می‌کنند که هرگز تصور آن را هم نمی‌کردید.

تعادل بین خواسته ها و اندازه حساب

بنابراین مرحله اول در تبدیل شدن به یک معامله‌گر منظم، پذیرش این واقعیت است که با توجه به اندازه حساب معاملاتی شما، کسب چه میزان سود و درآمد ممکن است، البته با این فرض که برنامه‌ای برای مدیریت سرمایه داشته باشید. می‌دانم که دوست دارید خیلی زود پول زیادی بدست آورید و از شغل فعلی خود استعفاء بدهید، اما اگر یک حساب ۱۰ دلاری دارید، رسیدن سریع به چنین خواسته‌ای واقع‌بینانه نیست. با اینحال بسیاری از معامله‌گران تازه‌کار فکر می‌کنند که می‌توانند یک شبه حساب‌های کوچک خود را تا چندین برابر رشد دهند. چیزی که می‌تواند به شما کمک کند این واقعیت را راحت‌تر بپذیرید، این است که اگر بتوانید برای چند ماه متوالی بطور مستمر سودآور باشید و تاریخچه معاملات خوبی ایجاد کنید، در این صورت می‌توانید به راحتی دیگران را مجاب کنید که سرمایه خود را در اختیار شما قرار دهند تا با آن کار کنید.

تاریخچه معاملات خود را مانند یک رزومه کاری در نظر بگیرید. هرچه رزومه شما بهتر و تأثیرگذارتر باشد، احتمال اینکه بتوانید سرمایه دیگران را جذب کنید بیشتر می‌شود. اگر حجم معاملات شما کوچک است، اصلا اهمیتی ندارد، همین که با پول واقعی کار کنید و بتوانید تاریخچه معاملات خوبی رقم بزنید و بطور مستمر سودآور باشید، این رزومه بسیار تأثیرگذار خواهد بود و می‌توانید بوسیله آن به دیگران ثابت کنید که شما هم می‌توانید به خوبی در بازار معامله کنید و درآمد مستمر داشته باشید.

چگونه عادت‌های معامله‌گری را تغییر دهیم؟

پس از اینکه با توجه به اندازه حساب معاملاتی خود و روش مدیریت ریسکی که دارید، واقعیت کار را پذیرفتید و رؤیاپردازی را کنار گذاشتید، حالا می‌توانید برنامه‌ای برای تغییر عادات معامله‌گری خود تنظیم کنید، یا اگر تازه‌کار هستید، ایجاد عادات معامله‌گری صحیح را شروع کنید. اولین چیزی که باید از آن اطمینان حاصل کنید این است که دقیقاً از احتمال موفقیت معاملات خود مطلع باشید و همچنین روی روش معاملاتی خود مسلط باشید. اگر هنوز روی هیچ استراتژی معاملاتی مسلط نیستید، می‌توانید در دوره پرایس اکشن فراکتالی امینو شرکت کنید و با طبیعت رفتار پویای قیمت آشنا شوید و نحوه تحلیل و معامله کردن در بازار را یاد بگیرید و سیگنال‌های بسیار معتبر و محتملی دریافت کنید.

چک لیست

پس از اینکه روی یک استراتژی معاملاتی مسلط شدید، بایستی برنامه‌ای تهیه کنید که چگونه با استفاده از آن استراتژی معامله کنید. برای این منظور بایستی یک برنامه کاملا منسجم و دقیق تنظیم کنید و اجزای آن را روی کاغذ بنویسید. این برنامه درواقع راهنمای شما خواهد بود که چگونه باید در بازار عمل کنید. حالا که قبل از شروع کار، همه جنبه‌های معامله‌گری را برای خود تعریف کرده‌اید، نسبت به عملکرد خود آگاه هستید و دیگر نباید احساساتی و طمع‌کارانه معامله کنید، البته مشروط به اینکه نسبت به برنامه معاملاتی خودتان متعهد بمانید.

ژورنال معاملاتی

وقتی برنامه معاملاتی خود را براساس یک استراتژی کارآمد تهیه و تنظیم کردید، حالا بایستی تمامی معاملاتی که انجام می‌دهید را در یک ژورنال معاملاتی ثبت کنید. برنامه معاملاتی و ژورنال معاملاتی دو سلاح اصلی هر معامله‌گر در برابر وسوسه‌های انجام معاملات بیش از اندازه و استفاده از اهرم‌های سنگین هستند. بنابراین اگر قصد دارید عادات معامله‌گری خود را تغییر دهید، اکیداً توصیه می‌کنم یک برنامه معاملاتی و ژورنال معاملاتی برای خود تهیه و از آن‌ها استفاده کنید.

درهنگام تغییر عادت‌ها، از مسیر خود منحرف نشوید

یکی دیگر از مشکلاتی که اکثر معامله‌گران با آن مواجه می‌شوند این است که وقتی تغییر عادت‌ها را شروع می‌کنند، برای مدتی کاملا منظم پیش می‌روند و معامله می‌کنند، اما دوباره از مسیر خود منحرف می‌شوند و به عادت‌های معاملاتی قدیمی خود برمی‌گردند. واقعا باید هر روزی که معامله می‌کنید نسبت به اهمیت دیسیپلین آگاه و هوشیار باشید. همواره در طول مسیر حرفه‌ای خود به یاد داشته باشید که اگر نظم و دیسیپلین معاملاتی را رعایت نکنید، هیچ راهی برای کسب درآمد مستمر از بازار وجود ندارد.

زمانی که تغییر عادت‌های معاملاتی را شروع می‌کنید، به مرور حفظ عادت‌های جدید راحت‌تر می‌شود و بعلاوه حفظ نظم و رعایت دیسیپلین دیگر به سختی روزهای نخست نخواهد بود. درست مثل ورزش کردن است که در ابتدا قدری مشکل است، اما با گذر زمان و وقتی اثرات مثبت ورزش کردن را می‌بینید، ضرورت و اهمیت آن را بیشتر درک می‌کنید و دیگر خودتان واقعا به انجام آن تمایل پیدا می‌کنید و ورزش کردن بخشی از شما می‌شود و دیگر نمی‌توانید حتی تصور کنید که یک روز ورزش نکنید. بطور مشابه، وقتی عادت‌های معاملاتی مثبتی در خود ایجاد می‌کنید، پس از مدتی می‌بینید که کمتر از گذشته ضرر می‌کنید و بطور مستمر از بازار درآمد دارید و همین امر سبب می‌شود این عادت‌های مثبت به تدریج قوی‌تر شوند تا حدی که به بخشی از خود شما تبدیل می‌شوند و آن وقت خودتان تعجب خواهید کرد که چرا در گذشته انقدر بی‌نظم معامله می‌کردید.

اگر از مطالعه این مقاله لذت بردید و می‌خواهید درخصوص نظم و دیسیپلین معاملاتی و سایر نکاتی که در این مقاله به آن پرداخته شد اطلاعات بیشتری کسب کنید، می‌توانید مقاله” نکاتی برای حفظ دیسیپلین در هنگام معامله کردن“را در وبلاگ آکادمی ویو مطالعه کنید.

رژیم کالری شماری چیست؟

اگر دچار اضافه وزن باشید، کالری شماری موضوعیست که بارها و بارها در اینترنت سرچ کرده‌اید. اکثر افرادی که هدف‌شان کاهش وزن است به دنبال روشی ساده و سریع برای رسیدن به وزن ایده‌آل‌شان می‌گردند. باید به این دسته از عزیزان گفت که روش‌های سریع لاغری آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کنند. ممکن است فرد با این روش‌ها به سرعت وزن کم کند، اما بعد از مدتی به وزنی بیشتر از قبل باز می‌گردد؛ چرا که در یک دوره دچار سوء‌تغذیه و کمبود ویتامین‌ها می‌شود و دیگر غذاها پاسخگوی نیازهای بدن او نیستند. یکی از روش‌های کاهش وزن، رژیم کالری شماری است. در نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام این مقاله رژیم کالری شمار و به صورت کلی کالری شماری را بررسی می‌کنیم. می‌خواهیم بدانیم که آیا کالری شمار در کاهش وزن تاثیری دارد یا خیر؟

کالری شماری به چه معناست؟

هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید به سادگی اسیر کالری شماری می‌شوید. بسیاری از افراد معتقدند که کاهش وزن یعنی کالری شماری. تا حدودی این موضوع درست است. مثلا اگر روزانه ۲۵۰۰ کالری دریافت می‌کردید، سپس این مقدار را به ۱۶۰۰ کالری کاهش داده باشید، به دلیل کمبود آن ۹۰۰ کالری، وزن کم خواهید کرد. حتی اگر این مقدار را فقط چیپس سیب زمینی خورده باشید. اما این راه سالمی نخواهد بود و نمی‌توانید این مقدار وزن کاهش یافته را نگه دارید.

دریافت مقدار متعادل کالری در کاهش وزن نقش بسیار مهمی دارد، چون اگر مقدار کالری دریافتی کم یا زیاد باشد حتما احساس گرسنگی می‌کنید و بعدها دچار پرخوری می‌شوید. برای مثال چیپس سیب زمینی، ۱۶۰ کالری دارد. اگر چیپس بخورید این مقدار کالری سبب نمی‌شود برای مدت زیادی سیر بمانید. بعد از یک ساعت باز هم گرسنه خواهید شد و به دنبال ۱۶۰ کالری دیگر و یا شاید دو برابر آن باشید. به این دلیل که وعده شما دارای پروتئین و فیبر نبوده است. مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ گریل شده، میوه و سبزیجات، آجیل‌ها، دانه‌ها و روغن زیتون گرسنگی را کنترل و برای طولانی مدت سیر نگه‌تان می‌دارد.

میزان کالری‌های دریافتی بر اساس نیاز افراد

بدن، تمام انرژی‌های موجود برای انجام نیازهای فوری مثل راه رفتن را از طریق کالری دریافتی از مواد غذایی به دست می‌آورد. در حقیقت مقدار انرژی‌های بدست آمده به کیفیت غذاها بستگی دارد، چون همه‌ی کالری‌ها برابر نیستند. همچنین میزان کالری دریافتی هر فرد به سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی او بستگی دارد که عبارتند از:

• کودکان ۲ تا ۸ سال: ۱۰۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری
• دختران ۹ تا ۱۳ ساله: ۱۴۰۰ تا ۱۶۰۰
• پسران ۹ تا ۱۳ ساله: ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰
• خانم فعال در سنین ۱۴ تا ۳۰ نکاتی شگفت انگیر برای حد ضرر سهام سالگی: ۲۴۰۰ کالری
• خانم یکجا نشین در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰
• آقای فعال در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۸۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری
• آقای یکجا نشین در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری
• خانم و آقای فعال بالای ۳۰ سال: ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری
• خانم و آقای یکجا نشین بالای ۳۰ سال: ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری

بهترین روش برای پیروی از رژیم کالری شمار

اگر به شمارش مقدار کالری‌های دریافتی‌تان علاقه‌مند هستید، راه‌های مختلفی وجود دارد. یکی از آنها استفاده از برنامه‌های کالری شمار است که می‌توانید تمام کالری‌های مواد غذایی و فعالیت‌های لازم برای کالری سوزی را از طریق آن‌ها دریافت کنید. حواس‌تان باشد موثرترین روش را انتخاب کنید. مطمئن باشید که بر اساس بهترین برنامه کالری شماری رژیم را شروع می‌کنید. هنگام انتخاب مواد غذایی مراقب ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشید.

اگه دوست دارید کالری غذاهاتونو محاسبه کنید، این ویدئوی دکتر کرمانی رو تا آخر تماشا کنید:

مزایای کاهش وزن با رژیم کالری شمار چیست؟

کاهش وزن با کالری شماری می‌تواند فواید زیر را به دنبال داشته باشد:

۱- مزایای رژیم کالری شمار؛ کاهش وزن

وقتی کالری شماری می‌کنید ناخودآگاه بیشتر حواس‌تان به غذایی که در دهان می‌گذارید، است. در نتیجه‌ی مصرف کمتر غذاها، کالری دریافتی شما نیز کمتر شده و وزن‌تان کاهش پیدا می‌کند.

۲- مزایای رژیم کالری شمار؛ حفظ وزن ایده‌آل

مصرف بیش از اندازه‌ی غذا باعث می‌شود کالری‌های اضافه تبدیل به چربی شوند. توجه به کالری غذاهایی که می‌خورید موجب می‌شود تا اسیر پرخوری نشوید و وزن ایده‌آل یا کم شده‌ی خود را حفظ کنید.

معایب کاهش وزن با رژیم کالری شماری چیست؟

درست است که باید برای کاهش وزن میزان کالری کمتری دریافت کنید، اما می‌دانید میزان متابولیسم پایه بدن شما چقدر است؟ در بیشتر مقالات و مطالب اینترنتی می‌خوانید که میزان کالری دریافتی مناسب برای افراد در حالت سخت‌گیرانه ۲۰۰۰ کالری است.

بسته به وزن و تراکم استخوان‌های بدن، سطح فعالیت و میزان غذایی که در روز می‌خوریم، کالری سوزی بدن ما تفاوت بسیاری با یکدیگر دارد.

حدود ده درصد از کالری که بدن ما روزانه می‌سوزاند، صرف هضم و گوارش غذا می‌شود. آیا می‌دانستید با خوردن غذای سالم و کامل (غذایی که شامل اکثر گروه‌های غذایی باشد) حدودا پنجاه درصد کالری بیشتری نسبت به زمانی که غذای ناسالم می‌خوریم، می‌سوزانیم؟ پس اگر تمرکز زیادی روی کالری شماری، میزان کالری که هر روز استفاده می‌کنید و میزان کالری که روزانه می‌سوزانید دارید، باید بگوییم به احتمال زیاد کالری شماری شما دقیق نیست.

۱- معایب رژیم کالری شمار؛ رو آوردن به غذاهای ناسالم

به نظر می‌رسد بسیاری از مردم کالری مواد غذایی را می‌دانند. اما آنها صرفا برچسب اطلاعات تغذیه‌ای خوراکی‌هایی که می‌خورند را می‌خوانند. این موضوع شما را به فکر فرو نمی‌برد؟ اگر دقیقا می‌دانید که کالری خوراکی شما چه میزان است و آن را از روی برچسب اطلاعات تغذیه‌ای می‌خوانید، به این معناست که به جای خوردن غذاها و میوه‌های تازه، سراغ خوراکی‌های بسته بندی شده و آماده می‌روید. غذاهای بسته بندی عموما فرآوری شده هستند.

درست است که شمردن میزان کالری غذاهای تازه سخت است، اما در عین حال می‌دانیم که این غذاها در کجا و چگونه آماده شده‌اند. اغلب این غذاها طبیعی‌اند. غذای تازه و طبیعی گزینه بهتری نسبت به غذای فرآوری شده می‌باشد حتی اگر ندانیم میزان کالری آنها چقدر است.

۲- رژیم کالری شمار؛ بی‌توجهی به مواد مغذی

کالری غذاها چیز زیادی به ما نمی‌گویند. میزان کالری بعضی از نوشیدنی‌ها با ماهی سالمون یکی است. اما تفاوت اصلی کجاست؟ مواد مغذی که ماهی سالمون به بدن ما می‌رساند با مواد مغذی نوشیدنی‌ها زمین تا آسمان تفاوت دارد.

اکثر غذاهای بسته بندی و فرآوری شده کالری دارند که به آن کالری تهی یا خالی می‌گوییم. به این معنا که صرفا کالری دارند و هیچ ماده مغذی‌ را به بدن‌تان نمی‌رسانند. به عبارت دیگر این غذاها صرفا انرژی بدن ما را تامین می‌کنند. به یاد داشته باشید که کالری‌ها را برای دریافت انرژی و انجام کارهای روزانه می‌سوزانیم. این دست خوراکی‌ها مواد مغذی زیادی ندارند که بدن ما بتواند آن را برای بعد ذخیره کند.

در عوض غذاهای کامل که کربوهیدرات پیچیده، پروتئین و چربی خوبی دارند انرژی بیشتری برای بدن ما تامین می‌کنند. حتی می‌توان میزانی از این انرژی را در بدن ذخیره کرد. به علاوه این امکان را به شما می‌دهند که برای مدت طولانی‌تری سیر بمانیم. غذاهای کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تامین می‌کنند.

۳- معایب رژیم کالری شمار؛ از دست دادن چربی‌های خوب و سالم

زمانی که ذهن‌تان صرفا درگیر کالری شماری باشد قطعا به دنبال غذاهای کم‌کالری می‌گردید. به همین خاطر بسیاری از غذاهایی که چربی خوب و سالم دارند را از دست می‌دهید. تصورات اشتباه از چربی باعث شده که مردم به سمت خوراکی‌های کم‌چرب بروند. اما مشکل اصلی اینجاست که کارخانه‌ها برای جبران طعم چربی از دست رفته در غذاها، از قند و کربوهیدرات‌ استفاده می‌کنند. به همین خاطر در سال‌های اخیر تعداد مبتلایان به دیابت به شدت بالا رفته است.

چربی‌ها در واقع برای بدن ما بسیار مهم هستند. آنها متابولیسم بدن و عملکرد هورمون‌های بدن را تنطیم می‌کنند و بهبود می‌بخشند. شاید باورتان نشود اما چربی‌ها برای داشتن بدنی سالم بسیار مهم هستند.

۴- معایب رژیم کالری شمار؛ گرفتن نتیجه معکوس

درست است که اگر می‌خواهید وزن‌تان را پایین بیاورید، باید نسبت به گذشته کالری کمتری دریافت کنید و انرژی بیشتری بسوزانید؛ اما ناخودآگاه مرتکب یک اشتباه بزرگ می‌شوید.

اگر بیش از اندازه از میزان کالری دریافتی کم کنید بدن به طور اتوماتیک بدن شما در حالت بقا قرار می‌گیرد. یعنی بدن فکر می‌کند قحطی آمده و برای زنده ماندن باید انرژی ذخیره کند. در نتیجه متابولیسم بدن کم می‌شود و انرژی بیشتری ذخیره می‌کنید. حتی ممکن است وزن‌تان بالا برود.

مشکل اصلی زمانی اتفاق می‌افتد که مانند دوره قبل از رژیم شروع به خوردن غذا می‌کنید. بدن میزان متابولیسم را پایین آورده است؛ پس از انرژی کمتر استفاده و انرژی اضافی دریافتی از غذاها را ذخیره می‌کند؛ در نتیجه وزن‌تان دوباره بالا می‌رود.

۵- معایب رژیم کالری شمار؛ دچار شدن به رفتار‌های وسواس‌گونه

به زبان ساده باید بگوییم که ذهن ما برای شمردن کالری‌ها ساخته نشده است. ما باید غذای مورد نیاز بدن‌مان را به آن برسانیم. زمانی که گرسنه‌ایم غذا بخوریم و زمانی که سیر هستیم، دست از غذا خوردن بکشیم. هر رفتاری خارج از این قانون طبیعی نیست. به علاوه با کالری شماری لذت غذا خوردن را از خود می‌گیرید.

اگر بیش از اندازه ذهن‌تان را درگیر میزان حجم غذا، کالری دریافتی و یا مواد مغذی آن کنید، لذت غذا خوردن را از بین می‌برید. به خاطر بسپارید که هنگام غذا خوردن باید اوقات خوشی داشته باشید و از طعم دلچسب آن لذت تمام را ببرید.

حرف آخر

انجام حرکات ورزشی همراه با رژیم غذایی صحیح و آداب درست غذا خوردن مهمترین راه حل برای رسیدن به کاهش وزن است. رژیم کالری شمار کمک می‌کند تا راحت‌تر به وزن ایده‌آل‌تان برسید، اما نباید بگذارید به رفتار وسواسی و خطرناک تبدیل شود. یادتان باشد رژیم غذایی را انتخاب کنید که با آن احساس راحتی داشته باشید و از غذاهای سفره خانواده محروم نباشید تا سهم هر گروه غذایی مشخص باشد. مطمئناً محدود کردن آنچه می‌خورید منجر به کاهش وزن می‌شود؛ اما مهمتر از کالری، کیفیت مواد غذایی است که انتخاب می‌کنید.

تناسب اندامتو به ما بسپار!

اگه دنبال رژیمی هستی که باهاش هم وزنتو کم کنی، هم بدنت دچار سوء‌تغذیه نشه، توصیه می‌کنم رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کن.
درسته که انتخاب غذاها تو رژیم دکتر کرمانی بر اساس کالری شماریه، اما ارزش غذایی اون‌ها به شدت اهمیت داره.
اولین قدم تناسب اندامتو همین حالا بردار