استراتژی های ضرر را متوقف کنید

در حد ۱۰ درصد از ذخایر معدنی ما فلزی است ولی بین ۳۰ تا ۴۰ درصد بهره برداری از ذخایر فلزی است یعنی باید یک برنامه جدی برای اکتشاف و استخراج ذخایر فلزی داشته باشیم و اینقدر اکتشاف این نوع معادن را تقویت کنیم که به زودی انبار این مواد تمام نشود و صنایع معدنی ما دچار آسیب نشوند

استراتژی های ضرر را متوقف کنید

پیشنهاد به سرپرست وزارت خارجه مولوی امیرخان متقی و معاون شورای وزیران دولت افغانستان مولوی حنفی و سرپرست وزیر تجارت و اتاق های افغانستان؛
قرار است تجارت افغانستان با پاكستان بارتري شود و به گفته دوست عزيز و سرمايه گذار ملي كشور الكوزي صاحب و جناب داكتر صاحب رييس اتاق هاي تجارت افغانستان، كار روي اين مساله تا حدود ٨٠ در صد پيش رفته است و رو به تكميل شدن است.

١- تا هنوز روي ٢٠ قلم مواد صادراتي كشور به موافقه رسيده اند.
نمي خواهم زياد بحث در اين مورد داشته باشم، مي خواهم روي نكات عنده تمركز كنم.
٢- اين حركت چه بزرگ باشد و چه كوچك به نفع اقتصاد برتر تمام مي شود كه در اين حالت پاكستان برنده است (ما در اين مورد تجارت بارتري با اتحاد شوروي را داريم، به نبشته گذشته مراجعه شود)

3- اهداف:
2019-20 پاکستان دلیل مشکلات انتقال پول از بانک ها به دلیل مسدود بودن حساب های تجارتی بین المللی افغانستان.
این مساله حقیقت ندارد. رییس اتحادیه بانک ها به صراحت گفت که مشکل انتقال پول از طرف بانک های افغانستان وجود ندارد و در صورت مراجعه آسان ترین و بهترین خدمات بانکی برای تجارت موجود است.

١-٣ پاكستان در تلاش است تا از خارج شدن اسعار و ارز از پاكستان جلوگيري كند، در شرايط فعلي جلوگيري از خروج يك میليارد دالر دالر كه در برابر صادرات افغانستان از پاكستان به افغانستان است.
در اين مورد بعد از صادرات دغال سنگ به افغانستان آنهم در يك مدت كوتاه سه ماه به مبلغ ٣٥٠ میليون دالر، موضوع بارتري شدن مطرح شده است.
پاکستان میخواهد پایین ترین مواد خود را با معادن افغانستان تبادله کند.

٢-٣ شامل پروتوکول است که واحد پولی میتواند افغانی باشد یا کلدار که در آن صورت کاهش ارزش روپیه پاکستان دالر جایگزین میشود.
كلدار واحد پولي پاكستان در افغانستان تجارت كلان را مي گيرد و براي اولين بار چنين وظيفه را انجام مي دهد.
فاتحه پول افغاني خوانده مي شود.
٤-٣ تجارت پاكستان كه حالا به چهار میليارد دالر رسمي و غير رسمي ميرسد در حدود ٥ میليارد دالر افزايش مي يابد.
براي اينكه يك میليارد صادرات كشور بايد بر اساس تجارت بارتري جنس وارد افغانستان نشود. (اين امر نسبت حساسيت هاي زياد مرحله به مرحله صورت مي گيرد)

٤- ضرر هاي متوجه افغانستان:
٤-١ بازار افغانستان در انحصار پاکستان قرار دارد. تولید کنندگان افغانستان مطابق خواست سرمایه داری پاکستان 2-3 تولید میکند.
٤-٢ محرک اقتصادی در موجودیت تاجران افغانستان رو به زوال است.
٤-٣ تاجر افغانستان از بازار هاي كشور هاي ديگر دور شده و نا آشنا مي شود.
٤-٤ تاجر و يا بانك هاي پاكستان. در ميان تأجر افغانستان و توليد كننده خارجي قرار گرفته و كالا را براي تاجر افغانستان خريداري مي نمايد(تجارت مثلثي)
قیمت یک میلیارد دلار در 2-3-20 کاهش می یابد.
٤-٥ ارزش افغاني نزول مي كند.
25-300 کلدار جایگزین پول ملی در صرافی های داخلی میشود و ارزش پول افغانی بر اساس کلدار قوی تر میشود.
4-6 ثبات اقتصادي خدشه پذير شده و خطر بي ثباتي سياسي را افزايش مي دهد.

٥- اصل گپ:
١-٥ استعمار اقتصادي با تمام وجود آن از جانب پاكستان دندان نشان مي دهد.
2-٥ پاکستان وارد مرحله سوم سقوط اقتصادی می شود.
مرحله اول:
-خارج كردن سرمايه از بانك و فرار سرمايه از افغانستان به پاكستان بلوسيله ايجاد ضعف سيستم بانكي كشور. (انجام شده است)
مرحله دوم:
-وارد كردن ضربه هاي كاري به صنايع و خاموش كردن صداي توليد در كشور و راندن سرمايه صنعتي به سرمايه تجاري. (اينكار انجام شده ،٥٠٠٠ فابريكه سكوت كردند)
مرحله سوم و آخرين مرحله:
-خنثي كردن سرمايه تجاري و دنباله رو ساختن آنان به تجارت و صنايع پاكستاني(با تجارت بارتر انجام مي شود)

6- نتیجه:
2019-20 سقوط اقتصاد در اقتصاد و سیاست های اقتصادی پاکستان.
تطبیق استراتژی خارجی پاکستان بالای افغانستان که مرکز آن استراتژی تجارتی خارجی است.

٧- هشدار:
آقای وزیر خارجه،
جناب معاون شوراي وزيران،
جناب وزير تجارت،
تجارت با پاکستان را متوقف کنید. این یک شرم سیاسی و اقتصادی برای افغانستان است.

ورنه:
موقعیت استراتژیک کشور به نفع پاکستان تغییر خواهد کرد.
افغانستان بطور غیر رسمی کنفدراسیون پاکستان می شود.
اقتصاد از همبستگي به وابستگي خاص پاكستان نزول مي كند.
استقلال اقتصادی از میان میرود.
حکومت داری سیاسی زیر سوال میرود.

از ما همين گفتن بود.
پاکستان قرار است در افغانستان خود را شوروی و آمریکا فکر کند.
ولي افغانستان مانند خار است كه در گلوي هر گرگ گير مي ماند و گرگ نمي تواند آنرا فرو برد و با بيرونش كشد، قيغ مي زند و از دهن انداختنش پشيمان مي شود و با پشيماني مي ميرد.
من و مردم ما، به همين باوريم.

مرور دفترچه معاملاتی

در درس امروز از مجموعه مقالات آموزش فارکس، نگاهی خواهیم داشت به اهمیت مرور دفترچه معاملاتی و اینکه چه مواردی را باید بررسی کرد.

پس از شونصد تا معامله و جمع کردن یک عالمه آمار و مشاهدات وزین و با کلاس از بازار و از نیز از خودتان… حال چگونه می خواهید آنها را تحلیل کنید؟

پاسخ خیلی ساده است:

1. ببینید چه چیزی جواب می دهد و به انجام همان ادامه دهید.
2. ببینید چه چیزی جواب نمی دهد و انجام آن را متوقف کنید.

و پیدا کردن مواردی که جواب می دهد و مواردی که جواب نمی دهد منوط به مشاهده دقیق و تیزبینانه داده ها و پرسیدن سؤالات صحیح از خود است.

تحلیل خود از نتایج معاملات را با تقسیم آنها به دسته های کوچکتر، مانند روز های هفته یا جفت ارزهای خاص، فیلتر کنید.

در زیر مثال هایی از سوالاتی که هنگام بررسی و مرور دفترچه معاملاتی باید از خود بپرسید ارائه می گردد:

• کدامیک از الگوهای نموداری یا اندیکاتورهای تکنیکال برای شما بهتر جواب می دهند؟ کدامیک جواب نمی دهند؟
• چگونه می توانید اندیکاتورهای خود را طوری تنظیم کنید که با استفاده از آنها بتوانید زودتر وارد معاملات شوید یا چگونه می توانید اندیکاتورهای خود را طوری تنظیم کنید که به شما کمک کنند بتوانید در دام الگوهای کاذب و شادو ها نیفتاده و روی آنها پوزیشن نگیرید؟
• آیا پوزیشن های سودده را خیلی زود می بندید؟ آیا برای اصلاح این رویه کافیست حد سود خود را کمی بالا یا پایین برید و موضوع حل می شود؟ یا اینکه می ترسید سودهای شما بپرند؟!
• آیا معاملات ضررده را بیش از آنچه صلاح است، باز نگه می دارید؟ چگونه می توانید مبحث حد ضرر خود را بهینه کنید؟
• هر چند وقت یکبار برنامه های معاملاتی خود را بررسی و مرور می کنید؟ از بین مواردی که به آنها پایبند هستید، آیا روی آنها سودآوری داشته اید ؟
• فرصت معامله چه تکنیکال یا الگوی معاملاتی را از دست دادید یا روی آن پوزیشن نگرفتید و چرا؟ آیا سیگنال و تکنیکال آن بر اساس روش یا سیستم شما، کاملا مجاز و مشروع بود و باید روی آن پوزیشن می گرفتید؟
• برای جلوگیری از ضرر یا کاهش آن یا افزایش سود خود چه کاری می شد انجام داد و انجام ندادید؟
• آیا در معاملات خود با لات های سبک و متعدد بیشتر سود می کنید یا تک لات های سنگین؟
• در چه نوع فضاهایی از بازار بهتر نتیجه گرفته اید؟ روند دار یا رنج و خنثی؟
• آیا بیشتر سودها یا بیشتر ضررهای شما روی جفت ارزهای خاصی بوده اند؟
• کدام رویدادهای خبری باعث ایجاد همان نوساناتی شده اند که شما می خواستید روی آنها معامله کنید یا می خواستید روی آنها معامله نکنید؟
• کدام سشن های معاملاتی برای سبک معاملاتی شما مطلوب تر بوده اند؟
• آیا روی معاملاتی که در روزهای خاصی از هفته صورت می گیرند، ضرر می کنید، برای مثال دوشنبه ها و جمعه ها؟

سوالاتی از این دست به شما کمک می کنند بتوانید به سرعت مواردی که شما را از شکار یک مشت پیپ اعلا باز می دارند، فیلتر کنید.

در ابتدا، ایده اینکار این است که به نقطه ای برسید که بدانید چه چیزی دارد جواب می دهد و فقط همان کار را انجام دهید.

پس از آنکه متوجه شدید چه مواردی کارهای صحیح هستند، گام بعدی این است که پیوسته همان اقداماتی که جواب می دهند را تمرین کنید تا تبدیل به عادت شوند.

در نهایت، یادداشت برداری و نوشتن مداوم در دفترچه معاملاتی به شما کمک می‌کند تا بتوانید سطح کیفیت و عملکرد معاملاتی خود را ارتقا داده و بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بازارها شروع به تغییر می‌کنند. در واقع بله، بازارها همیشه در حال تغییر هستند!

بهترین روش مراقبت از پوست چرب

روغن هایی که توسط بدن تولید میشوند، در سلامت پوست موثر هستند اما اگر هر چیزی بیش از حد لزوم باشد، مضر خواهد بود. روغن های اضافی باعث لکه و آکنه میشوند. مدیر بخش پوست در مرکز درمانی کامبیو در کیپ کورال فلوریدا عقیده دارد که روش های زیادی برای کم کردن این چربی پوست وجود دارند. انواع مختلفی از استراتژی های پاکسازی پوست، از پاک کننده های بدون نسخه گرفته تا لوسیون های تجویزی و درمان های آرایشی در دسترس هستند که در ادامه این مقاله از وبسایت دکتر فارمو به معرفی آنها خواهیم پرداخت.

نیم نگاهی به عناوین مطلب

چگونه از شر چربی پوست خلاص شویم؟

توجه داشته باشید که تولید چربی یکی از علائم داشتن پوستی سالم است، افرادی که پوست چرب دارند کمتر به چین و چروک دچار شده و پوستی سالم تر دارند. پس برای کاهش چربی بیش از حد تلاش نکنید. فقط زمانی که واقعا نیاز است پوست را پاک کنید اما حواستان باشد که مکانیسم طبیعی ضد پیری پوست خود را حفظ کنید.

پاک کننده‌ها

متخصصان پوست بر این باورند که یکی از روش های موثر در کاهش چربی پوست، شستشوی صبحگاهی و شبانه است. اپریل آرم استرانگ، استادیار دانشگاه کالیفرنیا میگوید:

همیشه از پاک کننده های ملایم استفاده کنید زیرا صابون های قوی باعث افزایش چربی میشوند.

حواستان به حوله و پد آرایشی هم باشد؛ اگر پرز این دو زیاد باشد، میتوانند باعث تحریک پوست و تولید چربی اضافی شوند.

اگر پاک کننده معمولی چربی را از صورت کم نکرد، از مدل‌های اسیدی مانند بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید استفاده کنید. بسیاری از پاک کننده های آرایشی حاوی این اسیدها از بروز آکنه جلوگیری میکنند و برای افرادی که آکنه دارند بسیار مناسب هستند اما افرادی که پوستی چرب دارند هم میتوانند از این مواد شستشو استفاده کنند.

از آنجا که برخی از این‌ها ممکن است حساسیت زا باشند، پس در ابتدا یک پاک کننده ی سایز کوچک بخرید و واکنش پوستتان به آن را ببینید. اغلب مردم باید چند پاک کننده مختلف را امتحان کنند تا مناسب پوست خود را پیدا کنند. پوست خود را با آب گرم، نه آب داغ، بشویید زیرا آب داغ ممکن است پوستتان را تحریک کند.

از پاک کننده های ضد چربی استفاده کنید

بر خلاف باور عموم، نیازی نیست که برای از بین بردن چربی ها از پاک کننده های قوی استفاده کنید، باید بدانید که این پاک کننده ها اغلب میزان چربی را افزایش میدهند. به سراغ فوم های ملایم و مخصوصا آنهایی که حاوی اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید هستند، بروید زیرا این پاک کننده ها به منافذ نفوذ کرده و آنها را پاکسازی میکنند.

سپس اجازه دهید پاک کننده کار خودش را انجام دهد

اسکراب کردن پوست میتواند روغن های محافظ طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث چرب شدن بیش از حد پوست شود. هدف پاک کردن آلودگی های پوستی و امولسیون کردن روغن ‌ها و چربی ‌های اضافی است، نه ایجاد حساسیت. پوست خود را مرطوب کنید، مقداری پاک کننده روی پوست بزنید، محصول که کف کرد به آرامی آن را روی پوست ماساژ دهید. پاک کننده خودش کار لازم را انجام میدهد.

اما صورت خود را بیش از حد نشویید

شستن صورت خود چندین بار در روز با پاک کننده های روغن زا میتواند وسوسه انگیز باشد چون فکر میکنید اینگونه ممکن است پوست شما مات به نظر برسد، اما انجام این کار در واقع می تواند نتیجه ی معکوس داشته باشد. زمانی که بیش از حد صورت خود را میشویید، روغن های محافظ پوست را از بین میبرید، پوستتان خشک و سفت میشود. از آنجا که پوست نمیتواند به رطوبت مورد نیازش پاسخ دهد، برای از بین بردن این خشکی، چربی اضافی تولید میکند. برای متوقف کردن این چرخه در روتین مراقبت از پوست، صورت خود را فقط صبح، شب و بعد از ورزش بشویید.

تونرها

متخصصان پوست در مورد خواص کاهش دهنده ی روغن پوستِ تونر اختلاف نظر دارند. برخی بر این باورند که مردم یا پوست خشک دارند یا پوست چرب، اما حقیقت این است که اکثر مردم پوست های ترکیبی دارند، چرب در برخی نواحی و خشک در نواحی دیگر.

تونر خود را تغییر دهید

برای پاک کردن چربی پوست از تونرهای خشک کننده (مانند تونرهای بر پایه ی الکل)، سرکه ی سیب و یا پدهای الکلی استفاده نکنید. شاید این راه حل های چربی سطحی پوست را از بین ببرند اما پوست را خشک میکنند و باعث تولید چربی بیشتر میشوند اگر احساس میکنید که به تونر نیاز دارید، از یک آب میسلار که حاوی مواد قابض (زغال چوب، فندق جادوگر) و مرطوب‌کننده (گلیسیرین، اسید هیالورونیک، آلوئه ورا) است و پوست را مات و از آن محافظت میکند، استفاده کنید.

اگر پوست شما نسبت به آب میسلار حساس است، از فرمولاسیون های ملایم تر مانند آب میسلار ساده (که برای پوست حساس مناسب است) و یا برای پوست های چرب میسلار واتر La Roche Posay Effaclar که پوست را تمیز و آبرسانی میکنند (به همراه گلیسیرین) و تولید چربی را متوقف میکنند (حاوی زینک)، استفاده کنید.

پدهای دارویی

پدهای حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا سایر ترکیبات اسیدی کاهنده ی چربی، یکی دیگر از گزینه های پیش روی شما هستند. دکتر مرمر میگوید:

«مراجعان من که پوست چرب دارند، به پدهای دارویی بسیار علاقه مند هستند. بهتر است همیشه آنها را همراه خود داشته باشید و برای شاداب کردن پوست و از بین بردن چربی اضافی از آنها استفاده کنید.»

کاغذ جاذب (خشک کن)

کاغذهای جاذب آرایشی گزینه ای عالی برای کاهش چربی پوست هستند، زیرا باعث خشکی پوست هم نمیشوند. بیمارانی که پوست چرب دارند، تمایل به استفاده از این نوع کاغذها را دارند زیرا استفاده از آنها ساده و راحت است. آنها را روی بخش های چرب پوست مانند پیشانی، بینی و چانه بمالید. البته که کل پوست را با این کاغذها پاک نکنید.

فقط آنها را به آرامی و برای 15 تا 20 ثانیه، روی بخش های چرب بکشید تا چربی را جذب کنند. برخی از کاغذها پودر میشوند که در دراز مدت باعث کاهش درخشندگی پوست میشوند.

ماسک و خاک رس

ماسک گذاشتن و استفاده از خاک رس روی پوست باعث کمتر شدن چربی و تمیز شدن حفره های پوستی میشود، البته که در این موارد احتمال خشکی بیش از حد پوست هم میرود. ربکا کازین، مدیر بخش آرایشی جان هاپکینز میگوید:

پیشنهاد من این است که از این موارد فقط روی بخش های مشکل دار پوست و البته نه همیشه – گاهی – استفاده کنید». او پیشنهاد میدهد که فقط زمانی که برنامه ی خاصی دارید، مثلا مهمانی و عروسی دعوت هستید از این ماسک ها استفاده کنید.

مرطوب کننده ها

اغلب افرادی که پوست چرب دارند از مرطوب کننده ها استفاده نمیکنند چون میترسند پوستشان براق تر از آنچه که هست به نظر برسد، اما این ایده ی خوبی نیست. حتی پوست های چرب هم برای حفظ سلامتی خود به مرطوب کننده ها نیاز دارند. برای جلوگیری از چرب شدن پوست، از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید. مقدار مورد نیاز به خشک یا چرب بودن پوست بستگی دارد.

مصرف مرطوب کننده ها را متوقف نکنید

با اینکه شاید فکر کنید مرطوب کننده ها چربی پوست را افزایش میدهند، اما باید بدانید که اتفاقا این مرطوب کننده ها لایه ی حفاظتی علیه تولید چربی هستند. پس از شستشوی صورت یک لایه ی نازک مرطوب کننده روی آن بمالید (و یا تونر).

ضد آفتاب های فاقد چربی

ضد آفتاب های سنتی میتوانند برای افرادی که پوست چرب دارند مشکل زا شوند، زیرا این ضد آفتاب ها به پوست نفوذ کرده و منافذ پوستی را مسدود میکنند. با این وجود محافظت از پوست در برابر اشعه ی ماورا بنفش ضروری است. ژل های ضد آفتاب کمتر از کرم ها و لوسیون ها پوست را چرب میکنند و انواع مختلفی از محصولات فاقد چربی نیز در بازار موجود هستند. برخی از این محصولات شامل پودرهای صورت هستند که از پوست در برابر نور خورشید محافظت میکنند.

همیشه ضد آفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب ها نباید پوست را چرب کنند، پس محصول مناسب پوست خود را پیدا کنید. د آفتابی با فرمولاسیون سبک که حاوی مسدود کننده های معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشد، انتخاب کنید. فرمولاسیون های شیمیایی هم مناسب هستند، پس میتوانید از ژل و یا محلولی سبک که مناسب پوست صورت خودتان است استفاده کنید.

بهترین گزینه Elta MD Clear با SPF 46 است که غیر-کومدوژنیک بوده و حاوی مرطوب کننده ی سنگین نیست. به علاوه اکسید روی و نیاسینامید ضد التهاب هستند و باعث تولید روغن نمیشوند.

برنامه محافظت از پوست خود را با شرایط مطابقت دهید

چربی پوست شما با توجه به فصل و زمان متغیر است. تولید چربی به هورمون ها، حالات روحی فرد و حتی شرایط آب و هوایی بستگی دارد؛ برای مثال، برخی افراد در تابستان که عرق میکنند، پوستشان چرب میشود. باید به شرایط پوستی خود توجه کنید تا برنامه ی محافظت از پوست خود را با آن مطابقت دهید.

ممکن است در طول تابستان هر روز به پاک کننده ی دارای اسید گلیکولیک و یا بتا هیدروکسی اسید نیاز داشته باشید، اما این نیاز در طول زمستان فقط به بعضی روزها خلاصه شود. باید بدانید که مصرف بیش از حد این محصولات باعث خشکی پوست میشود.

با متخصص پوست مشورت کنید

اگر محصولات بدون نسخه در کاهش چربی کمک کننده نبودند، با متخصص پوست مشورت کنید. لیزر و لایه برداری شیمیایی میتوانند به کاهش چربی و بهبود ظاهر کلی پوست شما کمک کنند. کرم های حاوی ترتینوئین، آداپالن یا تازاروتن نیز میتوانند منافذ پوستی را کوچک کرده و چربی را کاهش دهند. از آنجا که این محصولات ممکن است حساسیت زا باشند، باید آنها را روی نواحی چرب و فقط در صورت لزوم استفاده کنید.

برچسب روی محصولات مراقبت پوستی را بخوانید

برخی از کلمات کلیدی و مواد تشکیل دهنده مشخص میکنند که محصول مراقبت پوستی چربی را افزایش میدهد یا کاهش. دیوید لورچر، متخصص پوست از کالیفرنیا و مدیر درمانگاه کیورولوژی میگوید:

«از محصولاتی با برچسب “غیر-کومدوژنیک”، “غیر آکنه زا”، “مسدوده نکننده ی منافذ”، “عدم ایجاد جوش” استفاده کنید. این یعنی این محصولات مناسب افراد با پوست چرب و مستعد آکنه هستند. البته که تضمینی نیست چون پوست هر فرد ممکن است عکس العمل مخصوص به خود را نشان دهد اما حداقل میتواند کمک کننده باشد.»

همچنین به سراغ مواد فعالی مانند اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، نیاسین آمید، روی، رتینوئیدها و گوگرد بروید زیرا این مواد به عملکرد طبیعی غدد چربی کمک میکنند. دکتر پالم بیان میکند: «موادی با فرمولاسیون سبک تر بهتر روی پوست جواب میدهند، به جای کرم و پماد از این سرم، ژل، لوسیون و پودر استفاده کنید».

دکتر لورچر بیان میکند که اگر نمیدانید کدام محصول را مصرف کنید بهتر است به سایت cosDNA.com سری بزنید. محصولات را در بخش “آنالیز محصولات آرایشی” وارد کنید، و بخش “آکنه” را بررسی کنید: اگر در آن عبارات 3s، 4s و یا 5s نوشته شده، این محصول مناسب شما نیست و بهتر است محصول دیگری انتخاب کنید.

از مات کننده استفاده کنید

پس از زدن ضد آفتاب و پیش از آرایش کردن، مات کننده بزنید، اینگونه در طول روز پوستتان برق نمیزند. دکتر پالم ژل مات کننده ی OC8 را پیشنهاد میدهد، این مات کننده حاوی پلیمری به نام acrysorb است که به پوست چسبیده و چربی روی پوست را جذب میکند. مهم تر از همه، این مات کننده برای هشت ساعت از برق زدن پوست جلوگیری میکند.

مواد آرایشی خود را تغییر دهید

به عقیده ی دکتر هایدی پراتر، متخصص پوست مرکز وست لیک آستن تگزاس، تغییر مواد آرایشی از کرم به پودر میتوانند در کاهش چربی پوست تاثیر داشته باشد. کرم ها پوست را براق کرده و منافذ پوستی را باز میکنند اما پودرهای بر پایه ی مواد معدنی، غیر-کومدوژنیک بوده و از برق زدن پوست جلوگیری میکنند.

فونداسیون پودر مایع Immaculate Hourglass، چربی را کنترل میکند و بدون خشک استراتژی های ضرر را متوقف کنید کردن ناخالصی ها پوست را از بین میبرد، در حالی که پودر RMS Beauty Un به عنوان یک پودر شفاف کننده عمل میکند، چربی را از بین میبرد و منافذ را بدون هیچ گونه جای سفید روی پوست، به حداقل میرساند.

هر هفته لایه برداری کنید

نباید بیش از حد لایه برداری کنید، اگر بیش از یکی دو بار در هفته لایه برداری کنید، به افزایش چربی پوست کمک هم میکنید! بعضی از متخصصین لایه بردارهای شیمیایی بدون ذرات ریز که حاوی ترکیبی از اسیدهای گلیکولیک و سالیسیلیک هستند را پیشنهاد می‌کنند. این ترکیب چربی اضافی پوست را کاهش داده و سلول های مرده را از بین میبرد و به همچنین از مسدود شدن منافذ هم جلوگیری میکند. پس هفته ای یکبار از پدها و یا پاک کننده های لایه بردار استفاده کنید.

دلالی مجوز معدن را متوقف کنید/ ضرورت حرکت از معادن زودبازده به معادن استراتژیک

بازار؛ گروه ایران: بخش معدن به عنوان یکی از بخش های اقتصادی کشورهای دارای معادن غنی، می تواند ارزش افزوده ایجاد کرده و سرانه تولید و مصرف مواد فلزی را در کشور افزایش بدهد. در زمانه ما افزایش مصرف سرانه اقلامی همچون مس و روی، بیانگر حرکت کشور به سمت توسعه یافتگی و صنعتی شدن و حرکت بیش از پیش در این حوزه است و از این رو، استخراج مواد معدنی در تولید، صادرات و ارز آوری اهمیت دارد.

در گفت و گوی «بازار» با مهندس بهروز بُرنا، حال و روز اکتشافات معدنی و میزان استخراج مواد معدنی کشور به بحث گذاشته شده است. بهروز برنا در سال ۱۳۶۱ به استخدام سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور درآمده و در سال های ۱۳۸۹ تا ۱۳۸۶ یعنی تا زمنان بازنشسته شدن معاون اکتشافات این سازمان بوده و هم اکنون در بخش خصوصی بخش معدن و صنایع معدنی فعال است.

*فعالیت های معدنی، چند حلقه دارد که شامل اکتشاف، معدن کاری و فرآوری است. با توجه به این که بیش از سه دهه در سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی، فعالیت و مسئولیت داشته اید عملکرد کشور ما در این سه حوزه فعالیت های معدنی را چگونه ارزیابی می کنید؟
ما وارث زمانی بودیم که بیشتر اکتشافات در دوره قبل از انقلاب توسط کارشناسان خارجی انجام می شد. از آنجا که کشور ما، کشور نفت خیزی بود، معدن همیشه در سابقه نفت قرار داشت.

بعد از انقلاب و با رفتن کارشناسان خارجی، نگاه به درون خیلی تقویت شد و باعث شده بود کارهای اکتشافی، استخراجی و فرآوری توسط تیم ایرانی شکل بگیرد. معمولاً هر از گاهی نیز ممکن بود قراردادهایی با بخش های خصوصی خارجی بسته شود ولی تحریم ها، مجال ادامه کار را نمی داد.

در ارتباط با حوزه مواد معدنی و معادن در کشور ما باید بگویم که در دوره قبل از انقلاب حدود ۳۵۰ معدن داشتیم ولی الان بیش از ۱۲ هزار معدن داریم. هر چند که ما الان نمی توانیم عنوان کنیم که حال بخش معدن خیلی خوب است.

به هر حال، مشکلاتی وجود دارد اما کشور ما، کشوری است که مزیت های زیادی در برخی مواد معدنی و خصوصاً مواد معدنی فلزی و غیر فلزی دارد و این وضع، منحصر به فرد است یعنی در دنیا، ایران به عنوان یک کشور معدنی مطرح است و از این بابت جزو ۱۰ کشور تراز اول به حساب می آییم.

به خاطر مشکلاتی که وجود دارد هنوز جایگاه اصلی معدن در کشور ما چندان روشن نیست و چند بازار ادغام و تفکیک وزارتخانه اتفاق افتاده است.اگر مجلس ما در نظام جمهوری اسلامی، این بار هم مصوب می کرد سومین بار بود که وزارت صنایع و معادن شکل می گرفت.

در سال های قبل وزارت صنایع و معادن و وزارت بازرگانی در هم ادغام شده و وزارت صنعت، معدن و تجارت شکل گرفت ولی باز این بحث ها مطرح است که وزارت صنایع و معادن تشکیل شود.

ما باید برای بخش معدن، یک جایگاه درستی را ترسیم کنیم و از طرفی، برخی ارگان های دولتی در بخش معدن و معدن کاری متولی هستند و مثلا ایمیدرو، سازمان زمین شناسی و معاون معدنی وزارت صنعت و معدن را داریم. این نهادها باید به نحوی سیاستگذاری و برنامه ریزی کنند که بدفهمی برای بخش خصوصی اتفاق نیفتد. سازمان زمبن شناسی و اکتشافات استراتژی های ضرر را متوقف کنید معدنی، موظف است که اطلاعات پایه و نقش اساسی در ارتباط با زمین شناسی و اکتشاف مواد معدنی را در مرحله شناسایی و پی جویی انجام بدهد.

* برخی کارشناسان نسبت به اطلاعات و داده های سازمان زمین شناسی، انتقاداتی دارند و این بحثها مطرح است که بعضی از اطلاعات زمین شناسی درست نیست و بعضی از آنها نیاز به این دارند که به روز شوند و مطالعات جدید انجام شود. در حالی که شما در زمانی که معاون سازمان زمین شناسی بودید با قاطعیت از اطلاعات سازمان دفاع کرده و می گفتید اطلاعات به اندازه کافی در این سازمان وجود دارد. با وجود چنین انتقاداتی، این دفاع کردن شما چه مبنایی دارد؟
سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی، سالیان سال است که نقشه زمین شناسی تهیه می کند اما از آنجا که این نقشه ها باید به روز شود اِشکالی ندارد ولی اگر یک فرد از راه دوره و بدون آشنایی بگوید همه اینها غلط است، حرف بدون سند و اِشکال داری می زند. این نوع افراد می خواهند سازمان زمین شناسی را تخریب کنند.

* کسانی که از سازمان انتقاد می کنند کسانی هستند که سال ها در همین سازمان زمین شناسی فعالیت داشته اند و این طور نیست که اصلاً آشنا نباشند.
افراد زیادی هستند که در حوزه اکتشاف فعالند ولی هیچوقت نقشه زمین شناسی با مقیاس یکصد هزارم با هدف اکتشافات جدید تهیه نکرده اند. در این زمینه فردی می تواند اظهار نظر کند که زمین شناس باشد و نقشه تهیه کند.

برای مثال، من اگر امسال در یک منطقه کاری انجام بدهم و ۱۰ سال بعد به همان منطقه بروم از کار خودم ایراد می گیرم. امروزه از سنگ آهن، کاغذ تولید می کنند و بر این اساس می توان گفت که جامعه در حال پیشرفت است. در دهه های گذشته، عکس های ماهواره ای در اختیار نبوده ولی نقشه های زمین شناسی تهیه شده است و ما باید شرایط و واقعیت های دهه های قبل را در نظر بگیریم.

* بر اساس آمار مقامات وزارت صنعت و معدن، تعداد ۱۰ هزار و ۴۰۴ معدن داریم که ۵ هزار و ۶۰۰ واحد فعال هستند. جنابعالی رقم ۱۲ هزار معدن را اعلام کردید ولی عملاً حدود ۵ هزار معدن ما فعال است.
من دقیقاً گفتم این تعداد معدن داریم و اینها پتانسیل هایی است که روی زمین داریم. حالا باید ببینیم که چه دلیلی دارد که تعداد زیادی از این معادن، فعال نیستند. به همین دلیل طرح احیای معادن کوچک مقیاس ارائه شده که ببینند آیا این معادن مشکل اکتشاف دارند یا مشکل استخراجی و فرآوری دارند یا مشکل تامین سرمایه ندارند.

از طرفی، ما قوانینی داریم که هر فردی می تواند به بخش معدن ورود کند یعنی حتی اگر یک فرد، سرمایه ای نداشته باشد و تخصص هم نداشته باشد معدن در اختیار او می گذارند ولی این کار اشتباه است.

ما باید قوانین را به روز کنیم و به نحوی باشد که این نوع افراد احساس نکنند معدن، گنج است و خاک را کنار می زنند و گنج را بر می دارند. معدن، یک هنر است که باید بتوانیم با کار درست، نتایج خوبی را حاصل کنیم و زنجیره ارزش را در معدن کامل کنیم یعنی اکتشاف، معدن کاری و فرآوری و صنایع معدنی باید وجود داشته باشد.

* رقم های مختلفی درباره ذخایر معدنی ایران اعلام می شود. البته در سال های اخیر اکتشافاتی انجام شده و ذخایر قطعی افزایش پیدا کرده اما به طور مشخص رقم ۳۷ میلیارد تُن مطرح شده و این که ۵۷ میلیارد ذخایر بالوه در کشور وجود دارد.

آیا رقم دقیقی درباره میزان ذخایر معدنی کشورمان وجود دارد و این که سالیانه چه مقدار از این ذخایر استخراج شود، منطقی بوده و قابل توجه است؟
در کُل ۶۵ درصد معادن ما مصالح ساختمانی یا سنگ نما و ساختمانی است و حدود ۱۰ درصد ذخایر ما، ذخایر فلزی بوده و مابقی آن ذخایر غیر فلزی است. هر ساله آمارهای وزارت صنعت، معدن و تجارت، انتشار پیدا می کند ولی برآورد ۶۰ میلیارد تُن ذخایر کشور را در نظر گرفته اند و از این میزان حدود ۴۰ میلیارد تُن ذخایر قطعی است.

این ذخایر قطعی، شامل مصالح ساختمانی و سنگ نما هست و از این نوع معادن زیاد داریم. این نوع معادن، اکتشافات پیچیده ای ندارد و ارزش افزوده بالایی را هم ایجاد نمی کنند اما ذخایر فلزی ما می تواند در دنیا مطرح باشد و همچنین ذخایر غیر فلزی استراتژیک.

این نوع معادن، می توانند ملاک باشند. در حد ۱۰ درصد از ذخایر معدنی ما فلزی است ولی بین ۳۰ تا ۴۰ درصد بهره برداری از ذخایر فلزی است یعنی باید یک برنامه جدی برای اکتشاف و استخراج ذخایر فلزی داشته باشیم و اینقدر اکتشاف این نوع معادن را تقویت کنیم که به زودی انبار این مواد تمام نشود و صنایع معدنی ما دچار آسیب نشوند.

در حد ۱۰ درصد از ذخایر معدنی ما فلزی است ولی بین ۳۰ تا ۴۰ درصد بهره برداری از ذخایر فلزی است یعنی باید یک برنامه جدی برای اکتشاف و استخراج ذخایر فلزی داشته باشیم و اینقدر اکتشاف این نوع معادن را تقویت کنیم که به زودی انبار این مواد تمام نشود و صنایع معدنی ما دچار آسیب نشوند

* گفته شده که حدود ۶۰ تا ۶۵ درصد معادن و مواد معدنی استخراج شده شامل شن و ماسه و سنگ تزئینی است. چه زمینه ای وجود داشته که این نوع معادن پیشتاز هستند؟
سرمایه گذاری در این نوع معادن، مثل یک بنگاه زودبازده است. در ساخت و سازهایی که انجام می شود به بتون، گچ و سنگ نیاز دارند و اقبال هم به این نوع معادن و استخراج مواد معدنی آن بوده است. در صورتی که در دنیا، معدن به عنوان بنگاه زودبازده مطرح نیست. یک نسل در حوزه معدن کار می کند ولی چندین نسل از آن بهره می برند.

در کلانشهری مثل تهران، ساخت و ساز زیاد است و نیاز به شن و ماسه وجود دارد یا در شمال کشور که ویلا سازی وجود دارد ولی عرصه های آن جنگلی است، اصلاً شن و ماسه حکم بالاتر از طلا را پیدا می کند. به این خاطر، بخش خصوصی ما به این نوع معادن ورود پیدا کرده ولی در دنیا، یک ماده معدنی خاص ارزش افزوده زیادی ایجاد می کند.

* کشورهایی که در حوزه معدن پیشتاز هستند چه مقدار از دخایر معدنی خود را می توانند استخراج می کنند که نشان می دهد در حوزه معدن و استخراج مواد معدنی جدی هستند؟
این موضوع به تولید ناخالص داخلی هر کشور برمی گردد. برای مثال، در شیلی که ذخایر بزرگی از مس را دارد سهم آن ۱۸ درصد است. شاید سهم حوزه معدن در تولید ناخالص کشور ما به حدود یک درصد می رسد. برخی عنوان می کنند که بیش از یک درصد است و باید صنایع معدنی را هم در نظر بگیریم. به این صورت می خواهند رقم یک درصد را بالاتر ببرند ولی بخش معدن، خیلی زیاد نیست.

ما هر چقدر ذخیره معدنی داشته باشیم ولی از آن استفاده نکنیم فایده ندارد. در برخی کشورها، استخراج یک ماده معدنی برجسته است. برای مثال، استرالیا سنگ آهن زیادی استخراج می کند و این استخراج ها باعث شده که در تولید ناخالص این کشور اهمیت پیدا کرده است.

در کشور چین ۲۸ ماده معدنی فلزی و غیر فلزی هست و این کشور مقام اول دنیا را دارد. بیش ترین ذخایر زغال سنگ در چین است و بزرگترین تولید کننده زغال سنگ هم، چین است. در این کشو، اقبال به این نوع ماده معدنی بیش استراتژی های ضرر را متوقف کنید تر است و صنایع معدنی آن نیز شکل گرفته و بازار زغال سنگ دنیا را در اختیار دارند. مهم این است که بتوانند این بازارها را حفظ کنند.

از طرفی، بزرگترین تولید کننده ماده معدنی کبالت، کشور «کنگو» است و حدود ۵۴.۷ درصد استخراج این ماده فلزی، در این کشور انجام می شود یا ۶۹.۳ درصد استخراج ماده معدنی گرافیت، در چین انجام می شود. تمرکز یک کشور بر یک ماده معدنی باعث می شود که بازار را جذب کند و کشورهای دیگر نیازمند آن ماده معدنی آن کشور باشند.

* در سال ۱۳۹۵ به عنوان معاون اکتشاف سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی گفته بودید اولویت ایران باید تمرکز بر فلزات استراتژیک باشد. در حال حاضر که در بخش خصوصی فعالیت دارید چه نظری دارید و آیا نباید معادن شن و ماسه و سنگ های تزئینی و ساختمانی برای ما اهمیت داشته باشد؟
این نوع معادن، ارزش افزوده بالایی ندارند. در یک معدن شن و ماسه، کارخانه ایجاد نمی شود و فقط یک لودر، شن و ماسه را در کامیون می ریزد. این کار گرد و خاک ایجاد می کند ولی او شن و ماسه را برداشته و می رود. این نوع فعالیت، اشتغال چندانی ایجاد نمی کند. در حالی که مهم این است که ارزش افزوده بالایی ایجاد کنیم.

*سنگ های تزئینی و ساختمانی وضعیت متفاوتی نسبت به معادن شن و ماسه دارند. نسبت به این معادن چه ارزیابی ای دارید؟
در مجموع، ما ذخایری داریم که باید درباره آنها تحقیق و توسعه انجام شود. برای مثال، از کل ذخیره ما، حدود ۱۰ درصد مربوط به گچ است. صرفاً استفاده از گچ برای گچ کاری ساختمان، درست نیست ولی گچ پزشکی که یک گچ های تک (با فناوری بالا) است از خارج از کشور می خریم یا گچی که قالب دندان با آن گرفته می شود گچ خاصی است که باید از استراتژی های ضرر را متوقف کنید کشورهای دیگر وارد کنیم.

در مورد سنگ های تزئینی باید بگویم که سنگ های تزئینی در برخی کشورها هر ساله دمُده می شود و فرضاً جایگزین هایی مثل سرامیک، جای آن را گرفته اند. در عین حال، با این که ایتالیا، بزرگترین تولید کننده سنگ نما و فرآوری شده است و در این حوزه، حائز اهمیت است ولی خام فروشی هم می کند.

ایتالیا می داند که ممکن است فردا همین سنگ ها از مُد بیفتند و مشتری نداشته باشند. از طرف دیگر، ساختمان سازی ها دچار تنوع طلبی شده و مهم است که ما بازار را ببینیم و اگر خریدار دارد صادرات خود را شتاب بدهیم. ما با این که ما ذخایر سنگ زیادی داریم ولی هنوز نتوانسته ایم به نحو شایسته ای بازار را بگیریم. این وضع نشان می دهد که ما اقتصاد معدنی ضعیفی داریم که نمی تواند بازار مصرف را تصاحب کند.

* عوارض صادراتی ۲۰ درصدی بر سنگ نما و ساختمانی از اول مهر ۱۳۹۸ اجرایی شده. آیا شما چنین عوارضی را نمی پسندید و همان سیاست ایتالیا برای سرعت دادن در صادرات سنگ های ساختمانی را ترجیح می دهید؟
دقیقاً همین طور است. ما نباید کاری کنیم که با عوارض جلو صادرات را بگیریم. ما باید کشور خودمان را بشناسیم و دنیا را هم بشناسیم که وضعیت هر ماده معدنی چگونه است. ما وقتی اینقدر واحدهای کربنات داریم که پتانسیل سنگ نما و سیمان را دارد و ماده اولیه آن را داریم، نسبت به صادرات نباید سخت گیری کنیم و این طور نباید باشد که جلوی ارز آوری ناشی از صادرات را بگیریم.

ما باید به دنبال کارهای اساسی تر باشیم. وقتی کارخانه های فولاد ما احتیاج به سنگ آهن دارند اجازه صادرات سنگ آهن ندهیم. در این حالت باید عوارض بگذاریم تا سنگ آهن استخراج شده به واحدهای فولادی فروخته شود.

وقتی ما یک درصد خاک های دنیا را داریم حداقل باید یک درصد هم تولید داشته باشیم یعنی باید ۶۰۰ میلیون تُن در سال تولید داشته باشیم تا تازه در رده میانی قرار بگیریم

* آقای رحمانی در اردیبهشت امسال که وزیر صنعت و معدن بودند، اعلام کردند ۴۷۰ میلیون تُن استخراج مواد معدنی در سال ۱۳۹۸ داشته ایم ولی آقای اسماعیلی معاون امور معادن وزارتخانه در همان ماه اردیبهشت رقم ۴۱۵ میلیون تُن استخراج در سال گذشته را اعلام کردند.در حد ۵۵ استراتژی های ضرر را متوقف کنید میلیون تُن بین این دو آمار اختلاف وجود دارد. آیا رقم مشخصی نباید وجود داشته باشد که به طور دقیق در سال چقدر مواد معدنی استخراج می کنیم؟
درست است که بین آمارها اختلاف وجود دارد ولی بحث اصلی این است که وقتی ما یک درصد خاک های دنیا را داریم حداقل باید یک درصد هم تولید داشته باشیم یعنی باید ۶۰۰ میلیون تُن در سال تولید داشته باشیم تا تازه در رده میانی قرار بگیریم.

در صورتی که ما باید بالاتر از میانگین قرار بگیریم ولی حداقل، این مقدار است. یک دلیل اختلاف آمارها این است که به خوبی آمار تهیه نشده و آنها را به خوبی تجمیع نمی کنند. این وضع، ناشی از سوء مدیریت است و برنامه ریزی خوبی وجود ندارد.

اساساً اکتشاف ما استراتژی درستی ندارد. در حالی که ما باید برای بخش اکتشاف معدن، استراتژی داشته باشیم و متولی هم داشته باشیم. همچنین باید برای معدن کاری، استراتژی داشته باشیم و متولی هم مشخص باشد. برای فرآوری نیز باید استراتژی مشخص وجود داشته باشد و متولی آن هم مشخص باشد.

این استراتژی ها باید بلند مدت باشد و همه چیز معلوم باشد. الان مدیریت زمین، در یک سازمان متمرکز نیست و یک منطق واحد ندارد.در نتیجه تصمیم گیری ها حالت جزیره ای دارد. این وضع باعث می شود کارها به کُندی انجام شود و هر نهادی به دنبال کار خودش است.

* میزان استخراج مواد معدنی در سال ۱۳۸۲ در حد ۱۴۰ میلیون تُن بوده. اگر حداقل ۴۱۵ میلیون تُن مواد معدنی در سال گذشته تولید شده باشد آیا نسبت به میزان استخراج سال ۱۳۸۲ قابل توجه و چشمگیر است یا این که همان ۶۰۰ میلیون تُن مورد نظر شما باید محقق می شد؟
ما شک نداریم که بخش معدن ما روز به روز بهتر می شود. همین الان که درآمدهای نفتی ما مختل شده، ارز آوری کشور از مواد معدنی است یعنی باید بخش پُر لیوان را هم به خوبی ببینیم اما نباید از ضعف های خودمان غافل شویم. ما کشوری هستیم که میزان کشف معدنی، سه برابر استخراج است. ما اگر سالیانه ۴۰۰ میلیون تُن مواد معدنی تولید می کنیم در سال هم یک تا دو میلیارد تُن به ذخایر ما اضافه می شود.

من عضو کمیسیون گواهی کشف هستم و در آن کمیسیون، کاری به معادن شن و ماسه نداریم. ما در این کمیسیون برای مواد معدنی و غیر فلزی که حساسیت بالایی دارد گواهی کشف ملی صادر می کنیم.

الان سالیانه سه برابر استخرج مواد معدنی، اکتشاف انجام می شود. نه این که مجوزی صادر شود و این برگه های مجوز بین افراد خرید و فروش شود چرا که از دلالی گری چیزی نصیب کشور نمی شود.

عوارض قرص اعصاب

مهم است که به یاد داشته باشید که داروها مشکلات سلامت روان را درمان نمی کنند. آنها می توانند علائم بیماری روانی شما را از بین ببرند. یا باعث شوند کمتر روی شما تأثیر بگذارند. در ادامه عوارض داروهای اعصاب و روان و سایر اطلاعات مورد نیاز را مرور بفرمائید.

اگر مصرف دارو را متوقف کنید، علائم شما ممکن است عود کند. اگر چیزی در مورد داروهای سلامت روان شما را آزار می دهد، مهم است که قبل از شروع مصرف هر دارویی خوب تحقیق کنید. شما می توانید از رواندرمانی بی خطر در ابتدا استفاده استراتژی های ضرر را متوقف کنید کنید. برای این منظور به بهترین روانشناس تهران یا شهر خود مراجعه فرمائید.

انواع داروهای اعصاب روان

شش نوع اصلی از داروهای سلامت روان وجود دارد.

داروهای ضد افسردگی. برای درمان افسردگی ، اضطراب و برخی از انواع اختلال شخصیت استفاده می شوند.

داروهای ضد روان پریشی. برای درمان اسکیزوفرنی و گاهی اختلال دوقطبی و کمک به بازگرداندن تعادل شیمیایی مغز استفاده می شود.

تثبیت کننده های خلق. اغلب برای درمان افراد مبتلا به اختلال دوقطبی استفاده می شود

داروهای ضد افسردگی. برای کمک به آرام شدن یا حفظ آرامش افراد استفاده می شود.

ضد اضطراب ها. اغلب برای درمان اضطراب استفاده می شود.

محرک ها. برای درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) استفاده می شود

چه عوارض جانبی ممکن است تجربه کنید؟

عوارض داروهای اعصاب و روان که ممکن است تجربه کنید به دارویی که مصرف می کنید و واکنش فردی شما به آن بستگی دارد. برخی از افراد دچار عوارض جانبی خاصی می شوند. در حالی که برخی دیگر این عوارض کلی تر را پیدا می کنند.

اگر عارضه ای داشته باشید، ممکن است خفیف یا شدید باشند. هیچ راهی برای دانستن واکنش شما قبل از شروع مصرف دارو وجود ندارد.

اگر عوارض جانبی را تجربه کردید، بهتر است به این فکر کنید که آیا فواید مصرف دارو بیشتر از اثرات منفی آن است یا خیر. این چیزی است که باید از آن آگاه باشید.

در ادامه اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی که ممکن است از انواع مختلف داروهای روانپزشکی تجربه کنید، مرور می شود.

داروهای ضد افسردگی چه عوارضی می توانند ایجاد کنند؟

هر داروی ضد افسردگی عوارض جانبی احتمالی خود را دارد. این موارد بین انواع مختلف داروهای ضد افسردگی متفاوت است.

برخی از عوارض ذکر شده در زیر بسیار رایج هستند. اما برخی دیگر نادر هستند و ممکن است بعضی از این عوارض را تجربه کنید. این شما هستید که باید تصمیم بگیرید استراتژی های ضرر را متوقف کنید که آیا داروی ضد افسردگی بیشتر از هر گونه عوارض جانبی منفی برای شما فواید دارد یا خیر.

هر یک از انواع داروهای ضد افسردگی ممکن است چه عوارضی ایجاد کند؟

اینها عوارض جانبی هستند که هر نوع داروی ضد افسردگی ممکن است ایجاد کند. اطلاعات بیشتر در زیر آمده است:

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین / اپی نفرین SSRI و SNRI

پوسیدگی دندان و سلامت دهان

SIADH (سندرم ترشح نامناسب هورمون آنتی دیورتیک)

احساسات مرتبط با خودکشی

سندرم بدخیم نورولپتیک

هیپومانیا یا شیدایی

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و سه حلقه ای

اثرات ضد موسکارینی

پوسیدگی دندان و سلامت دهان

احساسات مرتبط با خودکشی

SIADH (سندرم ترشح نامناسب هورمون آنتی دیورتیک)

سندرم بدخیم نورولپتیک

هیپومانیا یا شیدایی

مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز MAOIs

SIADH (سندرم ترشح نامناسب هورمون آنتی دیورتیک)

احساسات مرتبط با خودکشی

سندرم بدخیم نورولپتیک

داروهای ضد روان پریشی چه عوارضی می توانند ایجاد کنند؟

هر آنتی سایکوتیک عوارض جانبی احتمالی خود را دارد. کسانی که داروهای ضد روان پریشی مصرف می کنند همه این عوارض جانبی را تجربه نمی کنند. اما این عوارض معمولا رایج هستند.

در این بخش جدی ترین عوارض داروهای اعصاب و روان که ممکن است با هر داروی ضد روان پریشی ایجاد شود فهرست شده است. برخی از این عوارض نادر هستند.

اثرات ضد موسکارینی

مشکلات دمای بدن

بد تنظیمی عاطفی

سندرم بدخیم نورولپتیک (NMS)

عوارض عصبی عضلانی

مشکلات جنسی و هورمونی

دیسکینزی دیررس (TD)

انواع خاصی از آنتی سایکوتیک ها ممکن است عوارض جانبی دیگری نیز داشته باشند که در اینجا ذکر نشده است.

عوارض جانبی آرامبخش ها (بنزودیازپین ها)

این بخش عوارض جانبی شناخته شده بنزودیازپین ها را فهرست می کند. اثرات ممکن است بین افراد کمی متفاوت باشد. واکنش همه افراد به دارو متفاوت است، بنابراین ممکن است این اثرات را به طور متفاوتی تجربه کنید.

شایع ترین عوارض جانبی آرامبخش ها

بی ثباتی (به ویژه در افراد مسن که ممکن است زمین بخورند و آسیب ببینند).

برخی از عوارض جانبی کمتر رایج بنزودیازپین ها

افزایش تولید بزاق

مشکلات بینایی مانند دوبینی

تغییرات در میل جنسی

بی اختیاری (از دست دادن کنترل مثانه)

مشکل در ادرار کردن

برخی از عوارض جانبی نادر بنزودیازپین ها

ژنیکوماستی (توسعه پستان در افرادی که در بدو تولد مرد هستند).

عوارض داروهای ضد اضطراب چیست؟

داروهای ضد اضطراب داروهایی هستند که برای درمان اضطراب استفاده می شوند. برخی از عوارض جانبی رایج داروهای ضد اضطراب عبارتند از:

علائم وابستگی و ترک

اختلال عملکرد جنسی

افت فشار خون ارتواستاتیک

ضربان قلب غیر طبیعی

در اینجا نگاهی به 5 نوع عوارض جانبی شناسایی شده می اندزیم.

5 نوع رایج از عوارض داروهای اعصاب و روان

افزایش وزن

داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلق و داروهای ضد روان پریشی، رایج ترین عوامل افزایش وزن هستند. ترکیبی از مداخلات دارویی و غیردارویی برای مدیریت افزایش وزن مورد نیاز است که می تواند از 4 تا 37 پوند در طول دوره درمان باشد. مداخله زودهنگام کلید جلوگیری از افزایش وزن قابل توجه مرتبط با دارو است.

آنهدونیا و تخت سازی عاطفی

آنهدونیا یک عارضه جانبی است که اغلب نادیده گرفته می شود و کمتر شناخته می شود. این مشکل واقعاً مشکل‌ساز و واقعاً رایج است.

آنهدونیا می تواند نشانه ای از یک دوره افسردگی در آینده باشد. درمان افسردگی را کم اثر کند و بر روابط تأثیر بگذارد. بی احساس شدن چه برای فرد و چه برای خانواده او ناراحت کننده است. بنابراین در برخی موارد مشاوره خانواده نیز ضرورت میابد.

اختلالات خواب

داروهای اعصاب می توانند منجر به اختلالات خواب مختلف شوند. از بی خوابی گرفته تا مشکل از خواب بیدار شدن یا سایر موارد. اگر آرام بخش ها با ایجاد اختلالات خواب تبدیل به یک مشکل واقعی شوند، ارزش آن را دارد که تمام داروهایی را که بیماران مصرف می‌کنند بررسی شود. از خود بپرسیم که آیا همه آنها واقعاً ضروری بوده است؟

داروهای ضدافسردگی مختلف ممکن است بر خواب تأثیر متفاوتی بگذارند و اثرات آنها ممکن است در بیماران متفاوت باشد. از آنجایی که مشکلات خواب اغلب مزمن هستند، استراتژی‌های غیردارویی مانند آموزش کنترل محرک، محدودیت خواب، درمان شناختی رفتاری ضروری هستند. بیماران می توانند اقدامات زیادی را برای درمان مشکلات روانشناختی قبل از روی آوردن به دارو انجام دهند. عوارض داروهای اعصاب روان در حال مطالعه توسط پژوهش های مختلفی هستند.

اختلال عملکرد جنسی

بسیاری از داروهای اعصاب و روان، از جمله داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی، باعث انواع مختلفی از اختلالات عملکرد جنسی می شوند.

داروهای نسل اول نسبت به برخی از داروهای جدیدتر عوارض جانبی جنسی بدتری داشتند. مشکلات نامبرده شده حتی ممکن است تا چند ماه پس از درمان شروع نشوند. عوارض جانبی جنسی یکی از دلایل اصلی عدم انطباق با درمان دارویی است.

هیپرپرولاکتینمی

تعداد کمی از بیماران هیپرپرولاکتینمی را به طور فعال گزارش می‌کنند. پرولاکتین توسط تعدادی از داروها و مکانیسم های فیزیولوژیکی تنظیم می شود. بسیاری از آنتی سایکوتیک‌های نسل اول باعث افزایش شدید پرولاکتین می‌شوند و افزایش جزئی با SSRI و مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) نیز مشاهده می‌شود.

هایپرپرولاکتینمی “تظاهرات بسیار موذیانه” دارد. از جمله از دست دادن توده استخوانی، اختلال عملکرد جنسی، سیکل های قاعدگی نامنظم، ناباروری، و افزایش خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی و سرطان سینه. همچنین می‌تواند عصبانیت، اضطراب، تحریک‌پذیری و خصومت به همراه داشته باشد. که بیماران تحت درمان با داروهای اعصاب ممکن است قبلاً این موارد را به طور خفیف تر داشته بودند. برای دریافت نوبت روانشناس می توانید به صفخه اصلی سایت مراجعه کنید.