علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو

آزمون آمادگی کارآفرینی ما

پیش از آغاز پیشروی شتابان باید بررسی کرد که آیا برای بنیان‌‌گذاری فرد شایسته‌‌ای هستید یا نه. این خط کاری برای دل‌های لرزان نیست ما نمی‌خواهیم شما را از ساختن رویاهایتان دلسرد کنیم می‌خواهیم پیشاپیش هشدار دهیم که این کار آسان نیست و دلایلی وجود دارد که چرا نباید این کار را کرد.

مجبور نیستید برای کارآفرین بودن، کارآفرین باشید

آیا برای یک شرکت بزرگ کار می‌کنید یا یک نهاد غیرانتفاعی یا یک سازمان دولتی و ذهنیت کارآفرینی دارید؟ آیا می‌توانید در وظیفه کنونی خود با خلاقیت فکر کنید؟ هر چند توصیه قدیمی شاید این باشد که کار خود را رها و کار تازه‌‌ای را آغاز کنید، اما چه‌بسا سر جای خود ماندن حرکت بهتری باشد.

سازمان‌ها بیش از گذشته به افرادی با ذهنیت کارآفرینی نیاز دارند تا در چارچوب بزرگ‌تر شرکت‌‌های خود برای ساختن محصولات، فرآیندها و پلتفرم‌‌های تازه فعالیت کنند. این‌گونه است که کارآفرینان پدیدار می‌شوند. احتمال پاداش گرفتن کسانی که در چنین وظیفه‌‌ای موفق می‌شوند، زیاد است. کار و رهبری کارآفرینانه بی‌‌گمان برای بنیان‌‌گذاران شرکت‌‌های نوپا کنار گذاشته نشده است. نمونه‌ای از دل‌‌بستگی به کارآفرینی طرح کیک باکس در شرکت ادوب (Adobe) است به این‌گونه که هر یک از کارکنان ادوب که ایده‌‌ای طرح کنند می‌توانند یک کارت اعتباری هزار دلاری دریافت و در یک کارگاه دو روزه نوآوری شرکت کنند تا طرح خود را تکمیل و آزمایش کنند.

کارکنان ادوب یک «جعبه قرمز» دریافت می‌کنند که جعبه‌‌ای واقعی با ابزارها و منابعی است برای تشویق آنها برای تعریف، پالایش، تایید و تکمیل ایده خود. اگر یکی از مدیران شرکت ایده را تصویب کند، به بخش تامین بودجه و توسعه فرستاده می‌شود. از زمان آغاز بیش از هزار ایده در این طرح به صورت نمونه اولیه آماده شده‌‌اند. آشکار است که همه شرکت‌‌ها این کار را به آسانی ادوب انجام نمی‌دهند.

همسو کردن ناهنجاری‌‌ها با خود

راه انداختن یک شرکت موفق، نشدنی نیست- آمارها می‌گویند که ۴۰درصد شرکت‌‌های نوپا سرمایه دریافت می‌کنند. ولی میز، بیش از آنچه بدانید، بر‌خلاف اراده شما چیده شده است. تنها ۱۰درصد در سال نخست به حیات خود ادامه می‌دهند. ولی از میان کسانی که موفق می‌شوند بیشترشان تک‌شاخ‌‌های میلیاردی نیستند بلکه شرکت‌‌هایی هستند که هر روز تقلا می‌کنند تا صورت‌‌حساب‌‌ها را پرداخت کنند. این یک باشگاه بسیار انحصاری است. خوشبختانه شرکت‌‌های موفق بسیاری هستند که بی‌هیچ پولی از شرکت‌‌های سرمایه‌‌گذاری مشترک، به تقلای خود ادامه می‌دهند. معمولا موفقیت با یک دسته پرسش آغاز می‌شود که می‌‌بایست پیش از آغاز طرح کنید. اگر از پیش، کسب و کاری دارید، باید پاسخ آنها را بدانید. اگر ندارید، هم‌‌اکنون زمان آغاز است.

سه پرسش کلیدی پیش از آغاز هر کار

۱- موفقیت در نظر شما چه شکلی است؟

آیا کسب و کاری را برای عرضه عمومی سهام، فروش، نگهداشت یک شیوه زندگی معین، یا حفظ آن در خانواده یا چند نسل راه‌‌اندازی می‌کنیم؟ ما همیشه این را از کارآفرینان می‌‌پرسیم زیرا پاسخ، چیزهای بسیاری به ما می‌‌رساند. برخی می‌خواهند ماهی ۲۰۰۰ دلار دربیاورند، در حالی که دیگران می‌خواهند سهام شرکت را به عموم عرضه کنند. ما اغلب بنیان‌‌گذارانی را می‌‌بینیم که کاری را با این باور آغاز می‌کنند که اوج می‌گیرد، ولی چند سال دیگر، خود را در مسیری می‌‌بینند که نمی‌‌دانند - یا هیچ راهبردی برایش ندارند که کجا باید رفت. از روی چیزهایی که دیده‌‌ایم، بیشتر کارآفرینان تلاش می‌کنند مسیر شرکت خود را پس از آنکه برخاست و دور گرفت، تعیین کنند. ولی رویکرد ما این‌گونه نیست: ما به کارآفرینان کمک می‌کنیم تا با مهندسی معکوس از جایی که می‌خواهند فرود بیایند، مسیر را از همان آغاز برخاستن تعیین کنند.

برای نمونه، اگر آرمان شما ماهی چند هزار دلار پول درآوردن باشد، بهتر است کسب و کار خود را با یک ساختار هزینه متغیر راه‌‌‌‌اندازی کنید یعنی هزینه‌های شما به فروش وابسته باشند، در مقایسه با ساختار هزینه ثابت که در آن، هزینه‌ها سرمایه‌‌گذاری مقدماتی است. در ساختار هزینه متغیر، برای هر چیز اندکی بیشتر پرداخت می‌کنید، ولی می‌توانید با هر یک دلار درآمدی که به دست می‌‌آورید چیزی بسازید. این رویکرد به آن معناست که به سرمایه‌‌گذاری مقدماتی نیاز کمتری خواهد بود، زیرا هزینه‌ها را با جلو رفتن خود پرداخت می‌کنیم. در عوض، اگر تلاش می‌کنید شرکت بزرگی را زود راه‌‌اندازی کنید، دنبال ساختار هزینه‌های ثابت باشید تا برای آینده که می‌خواهید کسب و کار خود را گسترش دهید ذخایر سرمایه داشته باشید.

۲- چرا دیگران این کار را نکرده‌‌اند؟

کارآفرینانی که با ما گفت‌وگو کرده‌‌اند همیشه مرتکب این خطا شده‌اند - آنها باور دارند نخستین کسی هستند که به این ایده رسیده است. این‌گونه نیست که ایده‌های تازه را نمی‌‌بینیم، بلکه با کارآفرینان بسیاری گفت‌وگو کرده‌‌ایم که گمان می‌کنند ایده بی‌‌همتایی دارند یا اینکه کمی جست‌وجو می‌کنند و می‌‌بینند دست کم پنج نفر دیگر پیش‌تر در این فضا بوده‌‌اند.

این لزوما چیز بدی نیست. داشتن یک ایده واقعا اصیل، کمیاب است به یاد داشته باشید که اوبر نخستین شرکت کرایه خودرو و فیس‌بوک، نخستین پلتفرم رسانه‌های اجتماعی نبود. نخستین بودن می‌تواند مزیت کلانی باشد، ولی بهترین بودن از همه مهم‌تر است. بهترین بودن به رسیدن به بهترین تناسب بازار - محصول منجر می‌شود - چیزی که در سراسر کتاب درباره‌‌اش گفت‌وگو خواهیم کرد. اگر در حال آفرینش چیز تازه‌‌ای نیستید، باید بدانید که رقیب سرگرم انجام چه کاری است و بخش پنهانی که به باور شما از چشم آنها دور مانده، کدام است. یافتن این بخش پنهان، به ایجاد تفاوت منجر می‌شود. در میان رقیبان چگونه خود را متمایز می‌کنید و چرا این امر به گیرایی شما می‌‌افزاید؟ برای ایجاد تمایز راه‌های گوناگونی وجود دارد، از قیمت گرفته تا ویژگی‌‌های برجسته و بسته‌‌بندی. افزون بر ویژگی‌‌ها و بسته‌‌بندی، می‌توانید قیمت و کیفیت محصولات رقیب و تجربه مشتری را نیز در نظر بگیرید، عملکرد محصول رقیب چگونه است و مصرف‌‌کنندگان نسبت به آن چه دیدگاهی دارند؟

برند عامل دیگری برای ایجاد تمایز است چه بسا رقیبان شما محصول و بهای جالبی عرضه کنند، اگر برند ضعیف است - نام، بسته‌‌بندی، بازاریابی و شهرت - شاید بتوانید برند جذابی ایجاد کنید تا در آن فضا سیطره پیدا کند. نکته در این است که نباید محصول یا خدمتی عرضه کنید که همانند آن چیزی باشد که در بازار هست!

۳- چرا شما و چرا اکنون؟

چه چیزی شما را برای انجام این کار ویژه کرده و چرا هم‌‌‌‌اکنون زمان درست انجام آن است؟ آیا بازار آماده است؟ موانع ورود کدامند؟ آیا از رقیبان یک سر و گردن جلوتر هستید؟ آیا تلاش می‌کنید بزرگ شوید و آیا بازار آن قدرها بزرگ است و کسب و کار مدنظر تا کجا گسترش خواهد یافت؟ پیش از برخورد به مانعی در سر راه و مخالفت‌های جدی، تا کجا می‌توانید جلو بروید؟ اینها پرسش‌‌های مهمی هستند که همیشه باید در نظر بگیرید.

سر درد های با منشاء گردنی

سر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که از دیر باز تا کنون متوجه انسان بوده است و در هر زمانی هم با راه کار های درمان شده است. امروزه با وجود پیشرفت های عظیمی که در زمینه پزشکی رخ داده است هنوز پاتوفیزیولوژی دقیقی در دست نیست. سر درد ها انواع متعددی دارند که هر کدام علل، علائم و درمان به خصوصی دارند. اما در مورد سر درد های با منشأ گردنی کمی متفاوت تر از سردرد های معمولی هستند. به دلیل پرسش های مکرر شما مخاطبین عزیز و اهمیت بسیار این موضوع بر آن شده ایم تا نوشتاری با مطالعاتی در منابع مختلف و معتبر علمی در اختیارتان قرار دهیم و با شناخت و آگاهی بالای این عارضه را بشناسید و در جهت درمان آن اقدام کنید.

سر درد با منشأ گردنی چیست؟

زمانی که یکی از ساختار های موجود در نواحی مختلف گردن، مانند: استخوان، مفاصل، عضلات، اعصاب و عروق با اختلالی در عملکرد مواجهه شود و علاوه بر آن ها ناحیه سر و گردن در طولانی مدت در یک پوزیشن نا مناسب قرار بگیرند و به طوری که به ساختمان گردنی نیرو های فشاری بیش از حدی وارد شود اصطلاحاٌ سر درد های گردنی ایجاد می شوند. به طور مثال افرادی که کارمند هستند و هنگام نشستن پشت میز وضعیتی نا مناسب از سر و گردن دارند این نوع از سر درد ها بیشتر مشاهده می شود.

علاوه بر سر درد این مدل نشستن ها به جلو رفتن مهره های فوقانی گردن کمک و اعصاب موجود در این ناحیه را تحریک می کند.

در این حالت گره های باندی سفت در عضلات ایجاد می شود که احساس درد وحشتناکی به ارمغان می آورد. همینطور محلی که باعث انتشار درد به نواحی مختلف سر و گردن شود را نقاط ماشه ای می نامند. چنانچه سر درد های گردنی را تجربه کرده اید متوجه می شوید این گونه سر درد ها ابتدا در از ناحیه سر و گردن آغاز می شود و سپس تا قسمت جلوی پیشانی پیش روی می کند. با وجود این نوع از سر درد ها دامنه حرکتی گردن به شدت محدود می شود تا حدی که بیماران مبتلا به این عارضه احساس سفتی یا اسپاسم عضلات گردن و کتف دارند.

علائم سر درد با منشأ گردنی کدام اند؟

درد در این ناحیه از شایع ترین علائمی که است که بروز پیدا می کند که این درد ها معمولاٌ با یک تکانه مانند عطسه آغاز و ادامه می یابد، علاوه بر درد علامت های دیگری حاکی از بروز چنین عارضه ای است که عبارت اند از:

• گرفتگی عضلات گردن
• سرگیجه
• احساس درد در یکی یا هر دو بازو ها
• حالت تهوع
• تاری دید
• حساسیت شدید به نور یا صدای ها زننده
• اختلال در عملکرد حرکتی

چه عواملی در بروز سر درد های با منشأ گردنی نقش دارند؟

بر اساس تحقیقاتی که اخیراٌ انجام شده است برخی از محققین دریافته اند که درد در ناحیه مفاصل گردنی از نواحی مختلف بدن از جمله: دیسک، قفسه سینه، مهره های کمری، نشات می گیرد. البته علاوه بر این ها عوامل خارجی دیگری مانند: وارد شدن ضربات در اثر تصادف و آسیبی ناگهانی در حین پرتاپ شدن یا ابتلا به بیماری آتریت می دانند. در برخی از موارد مشاهده شده است که این صدمات در گذشته حدود 6 ماه یا یکسال پیش اتفاق افتاده است و هم اکنون سر درد ها تشدید یافته اند.

چنانچه این نوع از سر درد ها درمن نشود ممکن است بیش از پیش در عملکرد و کیفیت زندگی تان تاثیر منفی بگذارد و در طی سال های متمادی با شدت بیشتری ظاهر می شود.

نکته قابل تامل این است که برخی عوامل و شرایطی دیگری هم بر شدت این بیماری می افزایند، به عنوان مثال: در معرض سرمای شدید، محیط های استرس زا و نا امن روانی قرار گرفتن و اجتناب از موقعیت های مذکور حتی به عنوان راه برای پیشگیری ارائه شده است.

سردرد های گردنی چگونه تشخیص داده می شوند؟

با توجه به ارائه گزارشی دقیق از علائم مشاهده شده توسط بیمار به پزشک مجرب می تواند تشخیص اولیه نسبت به بروز چنین عارضه ای داشته باشد. هم چنین در ادامه از انواع آزمایشات و تست های فشاری برای تشخیصص دقیق و بالینی استفاده می کند.

نحوه درمان سردرد های با منشأ گردنی

راه کار های درمانی متعددی وجود دارد که هر کدام بنا به مزایا منحصر به فردی که برای فرد به ارمغان می آوردو شرایط فیزیکی و روحی بیمار و صلاحدید پزشک برگزیده می شوند. تا کنون روش فیزیوتراپی یکی از بهترین درمان های این عارضه شناخته شده است و آمار موفقیت درمانی در این روش بسیار بالا است. پس برای اطمینان خاطر از روش درمانی غیر تهاجمی و بدون عوارض می توایند فیزیوتراپی را انتخاب کنید. در مراکز فیزیوتراچی با استفاده از ابزار و تجهیزات مخصوصی برای همیشه به این نوع از درد ها پایان می دهند. در حالی به فیزیوتراپیست متبحری جهت درمان مراجعه می کنید با توجه به علت بروز این گونه سر درد ها مجموعه ای از درمان ها که شامل: تکنیک های درمان دستی، کایروپراکتیک، کینزیوتیپینگ، درای نیدلینگ و لیزرتراپی می شود انتخاب و برای بیمار مورد استفاده قرار می گیرد.

برخی از روش های درمانی دیگر عبارت اند از:

• تغییر در الگوی سبک زندگی
• طب سوزنی
• تزریق در نقاط ماشه ای و مفاصل نخاعی
• پرولوتراپی

نتیجه گیری

جهت مشاوره و تعیین وقت معاینه بالینی در زمینه فیزیوتراپی با یک مرکز معتبر و تیمی متشکل از متخصصین هماهنگ کنید، جرا که در صورت انتخابی اشتباه دچار مشکلات عدیده ای می گردید و سلامتی خود را به خطر می اندازید.

چنانچه مطالب فوق مفید فائده بود آن را با ذکر منبع و آدرس وب سایت برای دوستان و آشنایان خود به منظور اشاعه فرهنگ آگاهی بخشی به اشتراک بگذارید.

معایب سایپا کوییک اتومات (۴ دلیل برای نخریدن کوییک)

سایپا کوییک اتوماتیک مجهزترین عضو خانواده X200 است که بر اساس دسته بندی‌های جهانی در کلاس هاچبک‌های شهری جمع و جور قرار می‌گیرد. با وجود تبلیغات فراوان شرکت سایپا، کوییک تا به امروز نتوانسته آن طور که انتظار می‌رفت، مورد توجه خانواده‌های ایرانی قرار گیرد.

کوییک اولین خودرو تولید ملی با گیربکس اتوماتیک است که اولین بار در سال ۱۳۹۵ از آن رونمایی شد. این خودرو که به نوعی نمونه هاچبک سایپا ساینا محسوب می‌شود، همچون ساینا و تیبا بر روی همان پلتفرم X200 بنا شده است. در حال حاضر کوییک در سه تیپ پایه (SE)، فول (SE-A) و پلاس (SE-A LUX) روانه بازار شده است که در این میان هیچ کدام از این تیپ‌ها از لحاظ مشخصات فنی تفاوتی با هم نداشته و تنها از لحاظ سطح امکانات و برخورداری از گیربکس اتوماتیک یا دستی با هم علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو تفاوت دارند؛ البته نسخه پایه سایپا کوییک برخلاف دو تیپ دیگر فاقد دریچه گاز برقی است. شرکت سایپا علاقه فراوانی دارد تا این هاچبک کوچک را در دسته خودروهای کراس اوور یا حداقل هاچبک‌های کراس جای دهد. حتی در عکس‌هایی که در ابتدا از این خودرو منتشر شده بود لوگو کراس (CROSS) روی بدنه سایپا کوییک مشاهده می‌شد.
در این مقاله از سری مقالات «مشاوره خرید» سایت Z4CAR، قصد داریم از میان تمامی نقاط ضعف سایپا کوییک اتوماتیک شما را با پنج مورد از مهم‌ترین معایب کوییک اتوماتیک آشنا کنیم. ناگفته نماند که سایپا کوییک در رنج قیمتی خود پرآپشن‌ترین محصولات تولید داخل محسوب می‌شود و مطمئنا چنین خودرویی در کنار تمامی معایب خود، از مزایایی نیز برخوردار است که بزودی در مقاله‌ای جداگانه به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت.

گیربکس ناکارآمد

در نمونه‌های فول و پلاس سایپا کوییک یک گیربکس CVT مسئولیت انتقال نیروی پیشرانه خودرو به چرخ‌های جلو را بر عهده دارد. بنابر ادعای شرکت سایپا این گیربکس توسط شرکت پانچ بلژیک ساخته شده و از عملکرد بسیار بی نقصی برخوردار است، اما پس از یک رانندگی چند ساعته بخوبی می‌توانید به تمامی مشکلات این گیربکس اتوماتیک پی ببرید.
به دلیل ضعف سیستم خنک کنندگی گیربکس CVT سایپا کوییک، دمای گیربکس این خودرو در ترافیک‌های سنگین به شدت افزایش یافته که در بسیاری از مواقع سبب توقف عملکرد گیربکس و از کار افتادن خودرو شما خواهد شد. علاوه بر این به دلیل عدم هماهنگی دریچه گاز برقی خودرو با پدال گاز، پیشرانه و گیربکس خودرو نسبت به فشردن پدال گاز عکس‌العمل ضعیفی از خود نشان می‌دهد. مطمئنا چنین مشکلی در مواقعی که به افزایش سرعت ناگهانی نیاز دارید می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.

پیشرانه ضعیف و قدیمی

سایپا برای این هاچبک تازه نفس یک موتور ۴ سیلندر ۸ سوپاپ در نظر گرفته که از حجم ۱۵۰۳ سی‌سی برخوردار است. این پیشرانه‌ که با کد M15 شناخته می‌شود در واقع همان پیشرانه پراید است که برخی اصلاحات در آن انجام شده است. توان خروجی این موتور، ۸۷ اسب بخار در ۵۳۰۰ دور در دقیقه و گشتاور آن برابر با ۱۲۸ نیوتون متر در ۴۰۰۰ دور بر دقیقه است که برای به حرکت در آوردن یک هاچبک ۱۱۰۵ کیلوگرمی چندان کافی به نظر نمی‌رسد. با وجود تمامی اطلاحاتی که در این پیشرانه قدیمی انجام شده است، چالاکی آن بسیار کمتر از مقداری است که می‌توان از آن انتظار داشت. بر اساس بررسی‌های میدانی انجام شده، سایپا کوییک مجهز به گیربکس اتوماتیک برای اینکه بتواند سرعت خود را از حالت سکون به صد کیلومتر بر ساعت افزایش دهد، به حدود ۱۴ ثانیه زمان نیاز دارد. مطمئنا زمانی که ظرفیت سرنشینان سایپا کوییک تکمیل باشد یا چنانچه بخواهید کولر خودرو را روشن کنید، اوضاع از آن چه هست بدتر هم خواهد شد.

مشکلات برقی فراوان

مطمئنا مزیتی که می‌تواند بیش از هر چیز دیگری مشتریان را به خرید سایپا کوئیک تحریک ‌کند آپشن‌های متنوع این خودرو است، اما نکته‌ای که در این میان از دید همه پنهان مانده این است که تجهیزات به کار رفته در این خودرو از کیفیت بسیار پایینی برخوردار هستند. براساس تحقیقات به عمل آمده اغلب این تجهیزات توسط کشور چین ساخته شده‌اند و به دلیل کیفیت پایین ساخت، مرتبا دچار نقص‌های مختلف می‌شود. از جمله قطعاتی که اغلب دارندگان این خودرو از خرابی‌‌های زودهنگام آن‌ها ناراضی هستند می‌توان به کیلس استارتر، لمس مانتیور، فیوز فن رادیاتور و همچنین روشن شدن‌های بی‌دلیل چراغ چک خودرو اشاره کرد.

طراحی ناموزون

سایپا کوییک همچون ساینا و تیبا بر روی پلتفرم X200 شکل گرفته است. این پلتفرم که در واقع نمونه ارتقا یافته پلتفرم پراید محسوب می‌شود، ظرفیت چندانی برای علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو ایجاد تغییرات اساسی ندارد. به همین دلیل تمامی محصولاتی که روی این پلتفرم ساخته شده‌اند از مشکلات مشترکی برخوردارند که یکی از آن‌ها طراحی ناموزونی نمای ظاهری است.
در نمای کلی سایپا کوییک شباهت‌های فراوانی میان این خودرو و ساینا به چشم می‌خورد، به همین دلیل بسیاری از کارشناسان این خودرو را نمونه هاچبک ساینا می‌دانند. بخش جلویی این خودرو کاملا مشابه ساینا طراحی شده است و تنها در بخش‌هایی همچون سپر و جلو پنجره با هم تفاوت دارند، البته چراغ‌های کوییک از داخل دودی شده‌اند! در نمای جانبی با نگاه به ستون‌ها و درب‌های این خودرو به وضوح می‌توان شاهد اجزای مشترک میان کوییک، ساینا و تیبا خواهیم بود که سعی شده با قطعاتی همچون رکاب تیره رنگ، باربند سقفی، زه پلاستیکی اطراف گلگیر به خودروهای کراس شباهت پیدا کند. نمای پشتی کوییک تا حدودی امیدوار کننده‌تر از سایر بخش‌های این خودرو به نظر می‌رسد، اما به هر حال چراغ خودرو کمی بیش از حد بزرگ بوده و ممکن است برای بسیاری از افراد چندان جذاب به نظر نرسد.

کابین خودرو

همانطور که می‌توان انتظار داشت کابین کوییک از کیفیت بسیار پایینی برخوردار است و از لحاظ طراحی نیز دقیقا مشابه ساینا طراحی شده است و هیچگونه ابتکاری در آن دیده نمی‌شود. تنها تفاوتی که میان کابین این دو خودرو به چشم می‌خورد مانیتور بالای کنسول میانی و طرح جدید فرمان این خودرو است. حتی صندلی‌های سایپا کوییک نیز کاملا مشابه ساینا طراحی شده‌اند و شرکت سایپا برای پوشش آن‌ها از رویه پارچه‌ای مشکی‌ رنگی استفاده کرده که از دوخت قرمز برای زیبایی و تفاوت هرچه بیشتر آن نسبت به صندلی‌های ساینا استفاده ‌شده است.
علاوه بر بحث طراحی یکی دیگر از مشکلات مربوط به کابین سایپا کوییک، عایق بندی ضعیف آن است. عایق بندی ضعیف کابین کوییک در کنار سر و صدای موتور قدیمی این خودرو باعث شده تا صدای موتور سایپا کوییک مخصوصا در دورهای بالا به طور کاملا واضح وارد کابین شود که مطمئنا در مسافت‌های طولانی می‌تواند برای سرنشینان آزاردهنده باشد.

کلام آخر

در یک نگاه کلی به این شاهکار شرکت سایپا باید گفت که کوییک یک هاچبک کوچک شهری است که نسب به تمامی خودروهای همرده خود از امکانات رفاهی و تجهیزات متنوع‌تری برخوردار است، اما در حال حاضر مشکلات مربوط به گیربکس و پیشرانه ضعیف این خودرو از یک طرف و کیفیت پایین قطعات آن از طرف دیگر باعث شده تا اغلب کسانی که برای رفت و آمدهای روزمره خود به دنبال یک هاچبک کوچک و کم استهلاک هستند، گیربکس اتوماتیک کوییک را نادیده گرفته و به سوی محصولات شناخته شده‌تری همچون پژو ۲۰۶ تیپ ۵ که از گیربکس دستی و امکانات بسیار کمتری برخوردار است روی آورند. تمامی مشکلات و معایب گفته شده در این مقاله دست به دست هم داده‌اند تا سایپا کوییک از ارزش خرید نسبتا پایین برخوردار باشد و ما به ندرت بتوانیم یک سایپا کوییک اتوماتیک را در خیابان‌های کشورمان ملاقات کنیم! در پایان اگر نظری در علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو مورد موارد مطرح شده در این مقاله دارید یا اگر مالک کوییک اتوماتیک هستید، لطفا ما و دیگر مخاطبان وب‌سایت Z4CAR را از تجربیات خود آگاه کنید.

مشخصات فونیکس ‏تیگو 8 پرو

از تابستان 1398 بود که خبرهای آمدن چری تیگو 8 به ایران، در میان رسانه‌های کشورمان پیچید. اما این آمدن، آنقدر تاخیر داشت و طولانی شد تا اینکه چری در تابستان 1399، نسل دوم تیگو 8 را با نام «تیگو 8 پلاس» به بازار چین آورد. نکته جالب توجه اینجاست که عرضه نسل دوم، دقیقا به موازات نسل اول بود و چری علاقه‌ای به توقف تولید نسل اولش نداشت. به هر حال در نسل دوم تیگو 8، هم ظاهر و هم آپشن‌ها، بهبود قابل توجهی پیدا کرده بودند. از طرف دیگر، چری نمی‌خواست که در بازار ایران، نام و لوگوی خودش را روی خودروها بزند. به همین دلیل، مدیران خودرو در سال 1400 برند جدیدی را با نام فونیکس (FOWNIX) به بازار ایران معرفی کرد تا محصولات لوکس و گران قیمت چری را تحت این برند جدید، به بازار ایران بیاورد. اولین عضو خانواده فونیکس، تیگو 8 پلاس بود که البته در بازار ایران، با نام« تیگو 8 پرو» شناخته می‌شود. این کراس‌اور گران قیمت، در تیپ پریمیوم، موتور 1.6 لیتری TGDI را در سینه دارد؛ موتوری که از نسل سوم خانواده ACTECO است و در سال 2019 نیز یکی از «10 موتور برتر بازار چین» بوده. این موتور که حدود 21 کیلوگرم سبک‌تر از نسل دوم است، قبل از این خودرو، روی تیگو 7 پرو نیز نصب شده بود. مدیران خودرو برای تیگو 8 پرو، تمام تلاشش را کرده تا بهترین و بیشترین امکانات ممکن را روی این خودرو قرار دهد؛ از تهویه چهارگانه اتوماتیک با پنل تمام لمسی بگیرید تا ردیف سوم صندلی‌ها و نمایشگر سرتاسری 24.6 اینچی. اما بدون شک، مهم‌ترین امکانات این خودرو را باید در 10 آپشن ایمنی آن دانست که عبارتند از: رادار تصادف از عقب (RCTA) برای هشدار برخورد در هنگام دنده عقب، رادار تصادف از جلو (FCW) برای پیشگیری از برخورد با خودروی جلویی و با ترمز اضطراری (َAEB)، رادار نقطه کور (BSD) برای پیشگیری از برخورد با خودروهای کناری، رادار ماندن بین خطوط (LKA) برای نگه داشتن فرمان و حرکت خودرو بین خطوط جاده، رادار تابلوخوان (TSR) برای تعیین سرعت مجاز، رادار تغییر لاین (LDW) برای هشدار عبور از خطوط جاده، کروز کنترل هوشمند (ACC) برای تطبیق سرعت خودرو با خودروی جلویی، سنسور بازشدن درب‌ها (DOW) برای هشدار به سرنشینان در هنگام برخورد با خودروهای عبوری، سیستم کمکی حرکت در ترافیک (TJA) برای کنترل خودکار پدال گاز و پدال ترمز در ترافیک‌هایی با سرعت کمتر از 60 کیلومتر برساعت، سیستم نوربالای اتومات (IHC) برای تغییر خودکار حالت چراغ‌های جلو از نور پایین به نور بالا به همراه سیستم گردش چراغ‌ها در پیچ (َAFS) برای تغییر زاویه نور چراغ‌ها تا حداکثر 15 درجه و باتوجه به میزان گردش فرمان و سرعت خودرو.

ورزش های مخصوص برای رفع کمردرد + فیلم

به گزارش رکنا، اگر کمردردتان بیشتر از دو هفته ادامه داشت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. متخصص فیزیوتراپی درمان فیزیوتراپی مناسب را با توجه به تشخیص پزشک توصیه می‌کند.

تقویت عضلات کمر از طریق ورزش درمانی از درد پایین کمر جلوگیری می‌کند. ورزش درمانی مفید است، چون فعال بودن و ورزش کردن جریان خون را در ناحیه‌های دور کمر و کل بدن افزایش می‌دهد و به این ترتیب خشکی و گرفتگی بدن به حداقل می‌رسد. همچنین ورزش درمانی فرایند بهبود کمردرد را از طریق بازیابی تعادل ستون فقرات تسریع می‌کند.

حرکات کششی پایین کمر

حرکات کششی بخش مهمی از برنامه ورزشی روزمره است. تمرین‌های کششی به حفظ دامنه حرکتی عادی کمک می‌کند و اجازه نمی‌دهد که عضلات به دلیل عدم استفاده منقبض شود و تحلیل برود. تمرین‌های کششی مناسب برای تسکین درد پایین کمر مفید است. حرکات کششی عضلات خشک و گرفته را شل و فعال می‌کند و گرفتگی و اسپاسم علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو را از بین می‌برد. برنامه ورزشی کششی آهسته و تدریجی کمر درد را تسکین می‌دهد.

حرکات تقویت کننده عضلات مرکزی

برای داشتن بالاتنه‌ای قوی باید عضلات کمرتان را تقویت کنید. عضلات مرکزی دور لگن، شکم و باسن نیز باید قوی باشد تا دچار آسیب‌دیدگی و کمردرد نشوید.

ورزش های مناسب برای درمان کمر درد

متخصصین فیزیوتراپی تمرین‌های فیزیوتراپی مختلفی را با توجه به شدت و علت کمر درد توصیه می‌کنند. در ادامه با تمرین‌های مفیدی برای تسکین بلندمدت کمردرد آشنا می‌شوید.

حرکت پرنده سگ

حرکت پرنده سگ یکی از حرکات مفید فیزیوتراپی کمر است که انجام دادن آن برای به حرکت درآوردن پایین کمر و بهبود کمردرد ضروری است. برای انجام دادن این حرکت در حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.

عضلات شکم را منقبض کنید، زانوها را زیر مفصل‌های ران قرار بدهید و دست‌ها را زیر شانه‌ها بگذارید، یک پا را بالا ببرید و آن را پشت بدن دراز کنید، سپس بازوی مقابل را بالا بیاورید و در سطح لگن نگه دارید. سرتان باید هم‌راستا با ستون فقرات باشد. ۵ ـ ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید، سپس جای دست و پاها را عوض کنید. حرکت را ۱۲ بار برای هر سمت تکرار کنید.

این حرکت کمر را تثبیت می‌کند. اگر حرکت را به درستی انجام بدهید، نباید در بازو و پا احساس درد کنید.

حرکت کششی زانو تا قفسه سینه

حرکات کششی زانو تا سینه برای تسکین کمردرد و از بین بردن تنش در ناحیه پایین کمر مفید است. همچنین این حرکت هم‌ترازی را در ناحیه پایین کمر برقرار می‌کند. برای انجام دادن این حرکت به روش زیر عمل کنید:

به پشت روی زمین دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاها را محکم روی زمین بگذارید.

یک زانو را با هر دو دست بگیرید و به سمت قفسه سینه بکشید.

ستون فقرات را به زمین فشار بدهید و نفس‌تان را حبس کنید تا عضلات شکم منقبض بماند.

۵ ثانیه در این حالت بمانید.

به وضعیت اولیه برگردید و حرکت را برای زانوی دوم تکرار کنید.

این تمرین را در طول روز در دو نوبت، در هر نوبت دو یا سه بار انجام بدهید.

برای انجام دادن حرکت پل لازم است که به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید.

نفس عمیقی بکشید و عضلات باسن را منقبض کنید. سپس مفاصل ران را تا زانوها بالا بیاورید، به گونه‌ای که شانه‌ها و مفاصل ران در یک خط راست قرار بگیرد. عضلات دور شکم را منقبض کنید و ۶ ثانیه در این حالت بمانید. حرکت را ۸ ـ ۱۲ بار تکرار کنید و بین هر دو حرکت ۱۰ ثانیه استراحت کنید.

حرکت کششی ستون فقرات برای درمان کمر درد

این حرکت یکی از بهترین حرکات کششی پایین کمر برای کشش ستون فقرات و قوی نگه داشتن آن است. برای انجام دادن حرکت کششی ستون فقرات به روش زیر عمل کنید:

به پشت دراز بکشید و کوسنی را زیر سرتان بگذارید.

زانوها را خم کنید و به هم نزدیک کنید.

عضلات بالاتنه را شل کنید و چانه را منقبض کنید.

همان‌طور که شانه‌ها را محکم روی زمین نگه داشته‌اید و نفس‌های عمیق می‌کشید، زانوها و لگن را به یک سمت بچرخانید.

به وضعیت اولیه برگردید و مراحل فوق را برای سمت دیگر بدن تکرار کنید.

این حرکت را ۶ ـ ۸ بار در روز انجام بدهید.

نکته: حرکت کششی ستون فقرات به بیماران دچار فتق دیسک کمر توصیه نمی‌شود، چون ممکن است این عارضه را تشدید کند. به همین دلیل است که اطلاع داشتن از علت اصلی کمردرد قبل از شروع ورزش درمانی ضروری است.

تیلت لگن

حرکت تیلت لگن یکی از بهترین تمرین‌های فیزیوتراپی برای پایین کمر است. اگر این حرکت را به درستی انجام بدهید، باید منقبض شدن عضلات لگن را حین انجام حرکت احساس کنید. برای انجام دادن تیلت لگن به روش زیر عمل کنید:

به پشت دراز بکشید و کتاب، تشک یا کوسنی را زیر سرتان بگذارید.

زانوهایتان را خم کنید و کف پاها را صاف روی زمین بگذارید.

مفاصل لگن باید به طور کامل باز باشد، چانه را کمی منقبض کنید و بالاتنه را شل کنید.

عضلات کمر را محکم روی زمین فشار بدهید و عضلات شکم را منقبض کنید.

لگن را در جهت پاشنه‌ها در حدی رو به علت‌ها و دلایل سر و گردن به جلو جلو و عقب ببرید که کمر قوس پیدا کند.

تمرین تیلت باید به آهستگی و با حرکتی گهواره‌ای انجام شود.

به وضعیت اولیه برگردید و تمرین را ۱۰ ـ ۱۵ بار تکرار کنید.

هنگام انجام دادن حرکت تیلت یک دست را زیر کمر و دست دیگر را روی شکم قرار بدهید. به کف پاها، شانه‌ها یا گردن فشار نیاورید.

ایروبیک

ورزش‌های ایروبیک از جمله ورزش‌های ساده‌ای هستند که به تسکین کمر درد کمک می‌کنند. ورزش‌های ایروبیک کل دستگاه قلبی ـ عروقی، شامل رگ‌های خونی، قلب و ریه‌ها را تقویت می‌کنند. از جمله رایج‌ترین ورزش‌های ایروبیک می‌توان به شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و دیگر ورزش‌های افزایش دهنده ضربان قلب اشاره کرد. برنامه ورزشی ایروبیک را با جلسات کوتاه شروع کنید و مدت زمان ورزش را به تدریج و به موازات تقویت بنیه‌تان افزایش دهید.

برای مثال شنا کاملاً می‌تواند کمردرد را تسکین دهد، چون آب وزن بدن را نگه می‌دارد و هم‌ترازی ستون فقرات را بهتر می‌کند. با این حال باید مراقب باشید حرکاتی انجام ندهید که موجب پیچ خوردگی شدید بدن بشود و آسیب بیشتری را به کمر وارد کند.

کشش گربه

حرکت کشش گربه از طریق تقویت و صاف کردن کمر و رفع تنش عضلانی موجب تسکین کمردرد می‌شود. برای انجام دادن حرکت کشش گربه به شکل زیر عمل کنید:

چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید، کمرتان را قوس بدهید و ناف را به سمت ستون فقرات بکشید.

زانوها را به عرض لگن از هم باز کنید.

سپس اجازه بدهید شکم رها شود، عضلات را شل کنید و به وضعیت اولیه برگردید.

این حرکت را دو بار در روز، هر بار ۳ ـ ۵ مرتبه تکرار کنید.

مقابل دیوار نشستن برای درمان کمر درد

نشستن مقابل دیوار را می‌توانید به منزله زمان استراحت پس از نشستن طولانی مدت روی مبل در نظر بگیرد. این حرکت ساده را طبق مراحل زیر انجام بدهید:

در فاصله ۲۵ ـ ۳۰ سانتی‌متری دیوار، پشت به دیوار بایستید.

تا جایی که ستون فقرات روی دیوار قرار بگیرد، به دیوار تکیه بدهید.

همان‌طور که پایین کمر را روی دیوار فشار می‌دهید، زانوها را به آرامی خم کنید و روی دیوار پایین بلغزید.

ده ثانیه در این حالت بمانید، سپس با لغزاندن بدن روی دیوار دوباره بایستید.

این حرکت را هر روز ۸ ـ ۱۲ بار تکرار کنید.

کشش سوپرمن

نشستن مقابل دیوار را می‌توانید به منزله زمان استراحت پس از نشستن طولانی مدت روی مبل در نظر بگیرد. این حرکت ساده را طبق مراحل زیر انجام بدهید:

در فاصله ۲۵ ـ ۳۰ سانتی‌متری دیوار، پشت به دیوار بایستید.

تا جایی که ستون فقرات روی دیوار قرار بگیرد، به دیوار تکیه بدهید.

همان‌طور که پایین کمر را روی دیوار فشار می‌دهید، زانوها را به آرامی خم کنید و روی دیوار پایین بلغزید.

ده ثانیه در این حالت بمانید، سپس با لغزاندن بدن روی دیوار دوباره بایستید.

این حرکت را هر روز ۸ ـ ۱۲ بار تکرار کنید.

دراز نشست نیمه کامل برای درمان کمر درد

حرکت دراز نشست نیمه کامل کمردرد را از طریق تثبیت و هم‌تراز کردن ستون فقرات آرام می‌کند. برای انجام دادن این حرکت طبق مراحل زیر عمل کنید:

به پشت روی زمین دراز بکشید، زانوها را خم کنید و در حالت دست به سینه قرار بگیرید.

کف پاها را محکم روی زمین نگه دارید و به عرض لگن باز کنید.

یک نفس عمیق بکشید، سپس همان‌طور که عضلات شکم را منقبض می‌کنید، نفس‌تان را بیرون بدهید.

سر و شانه‌ها را ۵ سانتی‌متر از روی زمین بلند کنید تا جایی که گردن و ستون فقرات هم‌تراز شود. ۵ ثانیه در این وضعیت بمانید، سپس به موقعیت اولیه برگردید. این حرکت را سه بار در روز، هر بار ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

بلند کردن وزنه

وزنه‌برداری عضلات پایین کمر را تقویت می‌کند و حمایت از بدن را افزایش می‌دهد. وزنه‌های سبک را پس از مشورت با پزشک و تحت نظارت مربی به درستی بلند کنید تا کمردردتان کمتر شود.

فیزیوتراپی برای درمان کمر درد

تمام کمردردها مثل هم نیستند. حتی اگر حرکات کششی مناسب انجام بدهید و عضلات مرکزی را تقویت کنید، باز هم ممکن است دردتان بیشتر شود یا هفته‌ها آزارتان بدهد. کمردرد شدید یا مزمن مشکل جدی‌تری از کمردرد حاد است.

متخصص فیزیوتراپی علت اصلی کمردرد را پیدا می‌کند و برنامه ورزشی ویژه‌ای را برای به کار گرفتن عضلات خاص مولد درد تهیه می‌کند. همچنین متخصص بر روش ورزش کردن‌تان نظارت دارد تا مطمئن شود که حرکات را به درستی انجام می‎دهید.

اگر ورزش درمانی کافی نباشد، متخصص فیزیوتراپی از روش‌های دیگری مانند درمان دستی و موبیلیزاسیون برای کاهش علائم کمردرد و از بین بردن علت زمینه‌ای کمردرد استفاده می‌کند.